產後的你抑鬱了嗎?我抑鬱了!
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生完孩子之後,很多媽媽表示自己像是變了一個人一樣,整天情緒低落、想哭,晚上翻來覆去怎麼也睡不着覺,白天不想吃東西,還容易發脾氣……
生完孩子之後,很多媽媽表示自己像是變了一個人一樣,整天情緒低落、想哭,晚上翻來覆去怎麼也睡不着覺,白天不想吃東西,還容易發脾氣……
如果你出現了上面這些症狀,那麼可能是產後抑鬱找上你啦!
你抑鬱了嗎?我抑鬱了!
爲什麼會產後抑鬱?
作爲一個對剖宮產“深惡痛絕”的資深胖子,在別人都不看好我自然分娩的時候,我奇蹟般的順產了!我高興,我驕傲!所以在產後的那三天裏,我一直處於亢奮狀態,睡眠極少。我覺得我就是功臣!
第四天回家,因爲是否洗腳一件小事,我生氣大哭,然後就沒有奶了。之後自卑、愧疚、委屈各種負面情緒撲面而來,我抑鬱了!
產後抑鬱不是新媽媽吃飽了撐的,自己作出來的,而是有原因的。
1、一般認爲,胎兒的分娩會讓新媽媽的內分泌發生急劇的變化,從而引起內分泌的不平衡。這是產後抑鬱的內在原因。
2、分娩方式、妊娠期及產褥期的合併症、新生兒疾病,以及家人對新生兒的態度、丈夫的協作程度、社會幫助的缺失等,也是一些不可忽略的原因。
產後抑鬱比較輕的,大部分不需要藥物治療,其關鍵在於預防發生和減輕症狀,並防止發生嚴重的精神疾病。但是如果病情較重,那就一定要用藥治療,以免發生慘劇(殺嬰及自殺)。
如何預防產後抑鬱?
1、提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥,是女性正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關妊娠方面的知識,進行相應的產前檢查和諮詢。
2、在妊娠期要心情愉快,因爲妊娠期表現焦慮的新媽媽,傾向於發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心,和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助於減少媽媽抑鬱的發生。
3、讓新媽媽在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境,並保證足夠的營養和睡眠,丈夫對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償。
孕媽生完孩子之後,心理是非常敏感脆弱的,大家一定要多鼓勵開導,這樣媽媽好,寶寶也好。
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