怎樣坐月子好 女人最重要的事情
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爲什麼孕婦在生產以後要坐月子呢?產婦分娩時出血,消耗了很多的體力,因而身體變得虛弱,在產後要好好休養才能促進身體的恢復。怎樣坐月子好?
坐月子做得好,那麼你身體就恢復得快,如果做得不好,那麼就可能引發更多的併發症,尤其是那些比較跟風盲目的女性,聽說產後要天天洗澡,於是也跟着這樣做,後來就落下了月子病。現代女性坐月子應該結合現狀,根據自身情況去做好月子裏的注意事項,這樣才能儘量避免其他疾病的危害。那麼怎樣坐月子好呢?
怎樣坐月子好
產婦在生產後的頭幾天,身體是比較虛弱的,而且胃口也不怎麼好,常感到口渴,主要是因爲在生產的時候血液和水分大量流失,所以,女人在產後飲食先以流質或半流質的食物爲主,不要吃得太油膩,多喝點湯,有利於催乳,多吃蔬菜。在三天後,女人的胃口漸增,早晚喝熱牛奶,早餐吃好點,在主食中逐漸增加豬肝、豬腰子、雞、魚、牛肉等,素葷搭配得當,均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養,飲食的調整不僅利於恢復體力,還有助於乳汁的分泌。
坐月子期間一般是可以洗澡洗頭的,因爲我們不可能一個月不洗澡不洗頭,這樣的話更加容易引起感染。至於產後幾天洗澡據季節而定,夏天就三天後,冬天最好一週後。注意坐月子的時候不能過頻地洗澡洗頭,尤其是體虛者。禁止盆浴,注意洗澡水的溫度,要高於37℃,即使是夏天也不能洗冷水澡,太涼會導致產婦氣血凝滯,從而引起月經不調。洗完澡以後要馬上擦乾身體,洗完頭也要立馬吹乾,洗完澡或洗頭都不能馬上睡覺。另外,產後應與平時一樣每天刷牙、梳頭,梳頭可刺激頭皮的血液循環,保持髮根健康,使頭髮更好;產後第2天就要開始刷牙,最好不要超過3天。
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