產後貧血怎麼補呢？

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女性生育之後，身體需要一段時間的恢復，特別是在生產過程中出現難產及剖宮產的產婦，在生完寶寶之後或多或少會出現體質變差、甚至貧血的情況。那麼，產後貧血怎麼補呢？

女性生育之後，身體需要一段時間的恢復，特別是在生產過程中出現難產及剖宮產的產婦，在生完寶寶之後或多或少會出現體質變差、甚至貧血的情況。那麼，產後貧血怎麼補呢？

女性在產後出現貧血的情況是非常常見的，而女性出現貧血情況後，便是需要及時的補血，可是許多媽媽是沒有什麼經驗的不知道該怎樣補血最好。下面我們就來介紹一下產後貧血怎麼補，對此不太瞭解的新媽媽可以通過下文來學習一下。

1產後貧血怎麼補？

飲食方法補血的效果可以說是比較優秀的，通過日常飲食的適當調整，讓產後女性可以更快的恢復身體，特別是有貧血問題的產婦，通過適當的食療，貧血問題可以有效的得到緩解。推薦的湯有當歸補血湯，具體的材料：當歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

先將上述材料洗淨備好，紅棗洗乾淨後去核，黃芪、當歸用清水泡浸5分鐘後用清水沖刷乾淨。鵪鶉蛋加水煮熟，剝去外殼。把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，參入適量清水。大火煮後轉中小火，煮10分鐘後再放入鵪鶉蛋，繼續煮10分鐘，熄火，燜10分鐘即可食用。每個星期喝一次。生理期後再接連喝上三天，會有理想的補血效果。

2產後媽媽的飲食原則：如果是順產的孕媽，產後可以多喝水，吃一些流食，剖宮產的孕媽在產後排氣之後才能喝水。但無論剖宮產還是順產的寶媽，在月子期飲食原則是相同的。產婦因爲剛生育完，腸胃功能還還沒有完全恢復，要多吃一些鬆軟、易於消化的食物，並要注意葷素搭配均衡。產婦在月子期可以買幾罐專用的蛋白配方粉，這樣既能讓營養跟得上，還能有助於消化。產婦在月子期都是要餵奶的，所以自身營養是否能跟的上，也是尤爲重要的。女性在坐月子期間，可以適量喝一些鯽魚湯、雞湯(記住是公雞湯)、黃豆燉豬蹄，下奶大補的食物，但這些飲食還要遵循一個原則，不可過於油膩就好。

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