如何提高注意力
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相信大家都聽說過注意力這個詞,在我們生活周邊經常會聽到類似的詞,要注意安全、注意看路、注意細心、注意力要集中,這些話語在我們生活中比較普遍,只是大家介意的只有注意力,反而沒有去深挖過他背後的根本原因,爲何我們大腦可以選擇性的去注意一些東西,而忽略了一些比較重要的東西,究竟注意力不集中是怎麼回事?如何提高注意力?
相信大家都聽說過注意力這個詞,在我們生活周邊經常會聽到類似的詞,要注意安全、注意看路、注意細心、注意力要集中,這些話語在我們生活中比較普遍,只是大家介意的只有注意力,反而沒有去深挖過他背後的根本原因,爲何我們大腦可以選擇性的去注意一些東西,而忽略了一些比較重要的東西,究竟注意力不集中是怎麼回事?如何提高注意力?
從心理學上說,注意力是心理活動和潛意識活動對一定對象的集中力,由於人體感覺器官接受外界刺激的能力是有限的,所以在選擇性的接受外界事物時,對這些刺激進行精細加工,人的意識屬性就是注意。
當我們走在大街上的時候會經過各種店鋪,那我們的注意力會集中在我們比較喜歡比較在意的事物上,這就是心理活動聚集在自己選擇的對象上。注意力不集中會讓人在做事情的時候沒有任何效率,而且可能會加大失誤率。可見注意力是一件非常重要的事情,如何提高注意力,是大人以及孩子都需要做的事情。
研究表明注意力下降多是由於休息不當,如果每天保證足夠睡眠時間,注意勞逸結合,是提高注意力關鍵所在。在休息的時候要注意選擇安靜的環境,更有利於加強睡眠休息質量。
在飲食方面多注意清淡,對集中注意力也有一定幫助,飲食過於刺激容易引起身體不適,當身體出現異常時,注意力很難集中在一件事情上,可能會去安撫自己,身體不適。在我們日常生活中,很多事情需要我們付出足夠的精力,去維持意志力和注意力,比如說在看書時在聽課時在工作時都需要聚精會神才能達到高效率。
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