【腳踝扭傷腫了怎麼辦】腳踝扭傷腫了怎麼消腫
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1、首先,當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷;
2、冷敷可以每兩個小時做一次,每一次十五分鐘左右,48小時候冷熱交替;
3、促進血液循環,直至腫脹不再繼續增加爲止,可以停止冷敷,或者冷熱交替敷。
冷敷方法:
用毛巾包裹冰塊反覆在傷處交替敷。
墊高腳踝其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動,儘量把自己的腳踝受傷部門墊高,使靜脈迴流,血液循環正常運行,從而減輕因爲腫痛帶了的疼痛;
此時還儘量的繃帶固定腳踝關節,減少因爲受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉。
不要立刻按摩最後當腳踝受傷或者扭傷之後,很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓,這是不科學的做法;
反而可能加重腳部發炎,當腫痛消失之後,你可以輕輕地揉搓受傷部門,促進血液循環。
停止一切活動腳踝扭傷腫了之後儘量停止一切活動,切勿因爲傷的不厲害,而繼續運動,從而加劇了受傷部位的腫痛。
仔細查看扭傷程度腳踝扭傷腫了在開始的時候不要緊張,要坐下來慢慢的休息,有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息;
在家查看一下是否有骨折,一般的骨折了是一點都不敢動的,一動就會痛的要命的那種,能夠稍微活動一下的只是歪了,可以在家處理。
腳踝扭傷的判斷方法1、注意疼痛、壓痛點的位置,腫脹的程度,關節是否畸形。
2、內翻及外翻試驗:將踝關節內翻,檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時,踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
3、前抽屜試驗:一手握住踝關節上端向後推,同時另一手握住足跟向前拉,檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。
4、如只是輕度扭傷,可繼續冰敷並施以壓迫性包紮,擡高患肢。如屬較嚴重之扭傷,則應送醫治療。
腳踝扭傷打石膏注意事項扭傷傷到骨頭,醫生給打上石膏後,一定要注意。
1、剛上石膏約10、20分鐘內,不能隨便移動患足。因爲此時石膏還未發硬,易變形
2、上好石膏的最初24小時內,應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足應放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
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