【腳踝扭傷】
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如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷爲輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
正確使用冷敷扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。擡高患肢。冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放於傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。
正確使用熱敷扭傷24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處,5~10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
服藥熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油,爲更好地達到治療效果,可同時服用一些內服藥品,如:三七膠囊,舒筋活血片等。
正確按揉扭傷局部扭傷初期,以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法,以腫處爲中心,向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,擡高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
合理營養注意多吃營養豐富的食物,如:豆類,牛奶,骨頭湯,新鮮蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。
其他若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。固定時間一般爲2—3周。
注意事項施行局部冷敷,並且越早越好。
要避免繼續負重或行走,切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
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