寶寶營養缺失如何補足
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一歲內寶寶,這些營養物質不補足,發育會落後同齡人。讓寶寶缺了某些營養物質,寶寶的發育就會受影響,說不定就落後同齡人了。
鐵
鐵對寶寶來說是重要的營養元素,因爲鐵是血液中血紅蛋白的重要組成部分,在鐵元素的幫助下,血液中的氧氣會被輸送到全身各處,供給身體發育的需要。如果鐵元素缺乏,就會出現缺鐵性貧血。寶寶貧血會導致身體供氧不足,生長髮育,智力等都會受影響。
寶寶出生後六個月左右,體內儲存的鐵元素就會被身體消耗完畢,如果此時不注意鐵元素的補充,寶寶容易發生缺鐵性貧血。
因而此時添加輔食,要添加富含鐵的輔食。例如含鐵劑的米粉,動物性肝臟、動物血以及紅肉類做成的糊狀輔食,肝臟、肉類這些食物含的都是血紅素鐵,人體的吸收率高。
維生素D
維生素D有促進鈣的吸收,幫助血液中的鈣沉積到骨骼中去。缺乏維生素D的寶寶很容易患“佝僂症”,不僅前胸會往前突出,而且腿型也容易變成“X型”或者“O型”。
很多家長總擔心寶寶缺鈣而給寶寶補充各種鈣劑,卻不明白,其實寶寶缺鈣並不是因爲鈣本身含量少,而是因爲少了維生素D這個鈣的“轉化劑”。因此,盲目補鈣卻忽視了維生素D的補充,這是個誤區。
不管是國內還是國外的兒科協會,都建議寶寶每天的維生素D補充量爲400國際單位。母乳裏每天能補充到的維生素含量大約在40-50國際單位,還遠遠不夠,因此0-6個月齡、母乳餵養的寶寶,要從維生素滴劑或者魚肝油中補充維生素D。
而奶粉餵養的寶寶,只要每天的攝入量大於1000ml,奶粉裏的維生素D含量就能攝入充足。
等寶寶到了六個月,可以添加輔食了,除補充維生素D製劑外,還可以從食物中獲得維生素D。含維生素D較多的食物有:深海魚肉、動物肝臟、雞蛋、蘑菇等。
你家寶寶的鐵和維生素D補夠了嗎?
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