怎麼讓寶寶準時睡覺
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怎麼讓寶寶準時睡覺?想要寶寶晚上乖乖睡覺,寶媽有什麼妙招嗎?下面小編分享三個小妙招,寶媽再也不用擔心寶寶睡覺的問題了。
妙招一:適當讓寶寶在白天都活動活動
對於寶寶來說,每天睡上十幾個小時,甚至是二十個小時都是非常輕鬆的一件事,畢竟寶寶每天的主要任務就是睡覺和吃奶。但是,寶寶每天也會清醒很長時間,特別是白天的時候,由於光線的刺激,寶寶會經常醒過來,很多寶媽看到寶寶醒過來,就立馬想辦法繼續哄寶寶睡覺,這就使寶寶在白天睡了太長的時間,到了晚上的時候,並沒有太強烈的睡意,從而遲遲不肯睡去,擾的寶媽也沒法睡個安穩覺。
其實,在寶寶白天睡醒的時候,如果寶寶沒有哭鬧,而是睜開眼睛左看看、右看看,寶媽就沒有必要繼續把寶寶哄睡着了,因爲這是寶寶已經睡夠了的表現,寶媽可以陪着寶寶一起做一些小遊戲,加強寶媽和寶寶之間的親密互動,同時也能減少寶寶白天睡的時間,這樣就能讓寶寶晚上睡的更好啦。
妙招二:讓寶寶自己睡
很多寶媽太愛自己的寶寶了,以致於這些寶媽到了晚上也要抱着寶寶睡。其實,這也是導致寶寶晚上經常醒的原因之一,寶寶從出生之後,就擁有獨立睡眠的能力,寶寶自己一個人睡覺是沒有任何問題的,並且寶寶在睡眠的時候,有將近1/3的睡眠時間都處於淺層睡眠的狀態,如果寶媽的動作比較大,可能就會讓寶寶驚醒過來。因此,寶媽應該讓寶寶晚上一個人睡,這樣就能讓寶寶睡的更舒服、安穩。
妙招三:儘量晚上早點睡
要知道,寶寶出生之前是沒有生物鐘的。因爲寶寶在寶媽的肚子裏時,看不到光線變化,因此寶寶並沒有自己的生物鐘,當寶寶出生之後就可以感知到光線變化,從而開始學會區分白天和夜晚。如果寶媽經常晚上睡的特別晚,就會嚴重影響到寶寶正常的睡眠,甚至讓寶寶也養成晚睡的習慣。所以說,寶媽在晚上早睡一會,就能讓寶寶養成正確的生物鐘,從而讓寶寶也學會早睡,晚上也會睡的比較安穩。
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