【山楂能減肥嗎】山楂有減肥的作用嗎
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山楂能減肥,現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認爲,山楂可健脾消積,對減肥有利。且對繼發性肥胖症有很好的輔助治療的作用。山楂是相當好的減肥食品。中醫裏認爲山楂開胃消食,健脾益氣,消脂去水。這些都是減肥必要的關鍵詞啊。山楂酸甜可口的味道也容易被女性們接受,不妨試試多吃點山楂來減肥吧。山楂對減肥有很大的效果,雖然爲老少皆宜,但是要注意胃酸分泌過多者勿空腹食用。
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附着的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
小貼士
山楂還可利膽汁,促進胃液分泌。最讓要減肥的女性們驚喜的是,山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。孕婦不宜服用,脾胃虛弱者不宜多食,胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。如果是正處於牙齒更替時期的兒童也不宜長時間食用山楂,糖尿病患者不宜食用。另外,山楂不能空腹食用。
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