給寶寶吃什麼皮膚會變白?
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寶媽們希望自己的孩子皮膚好,尤其是希望寶寶的皮膚白皙,那麼可以吃些什麼食物改善呢?給寶寶吃什麼皮膚會變白?
經常有媽媽留言(尤其家裏有女寶寶的):
寶寶吃什麼皮膚能變白?
聽說醬油吃多了皮膚會黑?小時候多喝牛奶,長大皮膚會更白更嫩?
孕期多吃一點燕窩,寶寶出生後皮膚會更白?
……
看了這些留言才發現,中國人追求膚色更白,從娃在肚子裏的時候就開始了。
主要是因爲皮膚裏存在一羣小傢伙——黑色素細胞。它們的職責就是辛勤“加工”酪氨酸這個原料,在一系列神奇的化學反應過後,黑色素便誕生了。就是它,決定了我們的膚色。
黑色素的類別、數量,以及在皮膚的分佈情況,主要取決於遺傳因素和光照。所以說,寶寶的膚色基本就是爹媽的中和色,這個天註定。如果不想變黑,後期只能加強防曬。想要靠吃某種東西來使皮膚變白是不靠譜的!
當然,“食物改變膚色”這種現象還是存在的。
比如橘子、胡蘿蔔、南瓜、芒果、紅薯這些食物,短時間內吃的太多,可能皮膚真的會變黃哦,尤其是手掌腳掌會更明顯。
因爲這些食物中富含β-胡蘿蔔素,攝入過量,血液中β-胡蘿蔔素濃度過高,造成色素沉積,便出現了皮膚髮黃的情況,這個症狀也叫“高胡蘿蔔素血癥”。
不過媽媽們也不用太擔心,只要暫停吃這些食物,等多餘的胡蘿蔔素新陳代謝掉以後,皮膚就會恢復正常啦。
現在我們知道不用指望吃某種食物能變白,但還是有很多食物能讓寶寶的皮膚更健康。
畢竟有些營養素對於皮膚組織的更新,本來就是必須的。平時多注意吃一些富含這類物質的食物,自然對寶寶的皮膚有益啦。比如——
● 富含維C:橙子、棗子、獼猴桃等大多數水果;西紅柿、西藍花等蔬菜。
● 富含維A(β-胡蘿蔔素):動物來源有肝臟、雞蛋等;植物來源有胡蘿蔔、南瓜、芒果等深色果蔬(不宜一次性吃太多哦,吃多反而要變黃了)。
● 富含維E:粗糧、堅果、雞蛋等。
● 富含多不飽和脂肪酸:三文魚、鱈魚等深海魚類,堅果。
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