寶寶什麼時間補DHA、鈣、鐵最好

寶寶需要很多的營養，那麼你知道寶寶什麼時候補鈣、鐵、DHA最好嗎？寶媽們從什麼時間就應該給寶寶補充呢？

大家知道，現在市面上有很多嬰幼兒營養品，如鈣、鐵、鋅、DHA類產品，不少媽媽會跟風買買買，甚至不惜組團海淘。但是，寶寶真的需要補這麼多營養品嗎？

下面，希望你看完這個“時間表”，可以知道在什麼時間，及時而準確的給寶寶恰補充營養。

媽媽懷孕開始。

1. 前期要注重DHA補充

寶寶的腦部發育離不開DHA，它約佔大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%，是大腦的主要結構脂肪。因此，DHA的補充應從寶寶還在媽媽肚子裏的時候就應該開始關注。

從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”，因爲錯過時間等於白補。補充優量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。

2. DHA的具體補充方式

孕期準媽媽：多吃富含DHA的深海魚，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔心攝入量不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉。

0-6個月的寶寶：堅持純母乳餵養，因爲母乳是寶寶此時最好的食物，天然含有DHA。

6個月以上的寶寶：可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚（如三文魚、金槍魚等）作爲DHA來源。

寶寶斷奶後：選擇含優量水平DHA的產品幫助寶寶更輕鬆獲取足夠的DHA。

寶寶出生開始。

1. 純母乳寶寶要補維生素D

母乳寶寶不需要額外補充營養素，但維生素D例外。美國兒科學會建議，母乳寶寶從出生開始，最好每天補充400IU維生素D。非母乳寶寶每日的配方奶奶量足夠（約1000ml /天），就不必擔心維生素缺乏。

2. 維生素D的補充方法

紫外光能促進寶寶合成維生素D，出生1-2個月後，每天可以有1小時左右的戶外活動。並在醫生指導下，直接補充維生素D，6個月後，可以爲添加含維生素D的輔食，如蛋黃、肝臟。

4個月大時開始補鐵。

從出生到4個月，母乳餵養的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因爲寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持TA的早期成長。而早產兒則需要從一出生就開始補鐵。

補鐵的方法：

母乳寶寶4個月時，要適量補鐵，直到開始進食固體食物。6個月後，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強化鐵米糊、菜泥、肝泥等。同時添加富含維生素C的番茄、橙汁等促進吸收。

美國兒科學會建議，非母乳餵養的寶寶在出生後第1年，應喝含鐵量豐富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的鐵）來保證寶寶的正常成長和發育所需。

6個月大時開始補鋅。

母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個月以內純母乳餵養的寶寶極少出現鋅缺乏。6月齡後，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應注意添加含鋅豐富的輔食。

補鋅的方法：

6月齡以上的寶寶，可以吃肉類輔食，如肝泥、海魚、蛋黃等，但寶寶是否需要服用鋅補充劑，需根據寶寶自身表徵及檢查報告，諮詢專業的營養師或醫生進行選擇。

最後提醒你，寶寶的快速成長雖然需要優質營養的支持，但營養補充的時間、量和方式也是非常重要的。科學補充事半功倍。