寶寶夏天吃西瓜要注意什麼
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要問大家夏天最喜歡吃的水果是什麼,我相信很多人都會回答說是西瓜,那麼夏天寶寶能不能吃西瓜呢?需要注意些什麼東西呢?
西瓜甘甜解暑,特別受大人小孩的喜愛,但是西瓜寒涼,我又經常說孩子不能吃寒涼的東西,那麼夏天究竟可不可以給孩子吃西瓜呢?
當然是可以的,只是怎麼吃,家長就要注意了。
暑邪傷人,汗多傷津
夏季暑氣重,孩子最容易被暑邪入侵,家長會發現,這個時候孩子總是說口渴,最想喝冷飲,其實就是暑熱逼人的結果。
暑邪是陽邪,容易升發,要發散到體表,那麼人體的腠理即皮膚就會被打開,出汗就會增多。
孩子汗流的過多,就會損傷津液,津液不夠了,自然就覺得口渴,想喝水,特別是想喝冷吃冰來降溫解渴。
高溫天氣心火過旺,容易引起情緒焦躁,引發各種疾病。
特別是孩子,在這種天氣,稍微休息不足,情緒就會有所反應。
家長會發現,現在孩子起牀氣會特別重,動不動就發脾氣。
因此到了盛夏,家長就要有意識的幫孩子平心火,生津液,解暑熱。
西瓜,最能解暑生津降火
西瓜解暑生津降火的能力可謂得天獨厚。
西瓜,味甘性寒,入心、肝、肺三經,有清熱除煩、解暑生津、利尿的功效。
它富含90%以上的水分,清甜可口,緩解暑熱傷津是立竿見影。
俗語說“熱天半塊瓜,藥劑不用抓”,西瓜素有“天生白虎湯”的美譽,可見清熱去火的功效無可比擬。
白虎湯:中醫方劑名。爲清熱劑,具有清氣分熱,清熱生津之功效。
西瓜能入心肺、肝胃和膀胱經,可謂“三焦通吃”,盡除三焦之熱,其最重要的功效,就是消暑清心火。
火生土,心火溫煦脾土,但是心火過旺,母欺子,脾土反而就弱了,心火平了,達到平衡,對脾反而是有利的。
西瓜寒涼,孩子應該怎麼吃?
西瓜一吃,就停不住嘴,大家有沒有發現,有時候感覺西瓜是越吃越渴,越吃越想吃的?
因爲西瓜的糖分高,滲透壓高,吃了後會可能會吸附咽喉水分,出現咽喉粘膜脫水。
所以吃西瓜時,灑點薄鹽,可以平衡滲透壓,真正有清涼生津作用。
西瓜過於寒涼,傷脾耗氣,一定要避免孩子吃太多,給孩子吃西瓜的時候,這幾點家長一定要把握好:
一、適溫吃,不吃冰鎮西瓜。
西瓜本來就寒涼,冰鎮則寒上加寒,既加重了胃腸的負擔,又傷害到胃腸的功能,還會損耗孩子的陽氣。
吃冰鎮西瓜,不僅傷害脾胃,還會進而傷害到肺,有過敏性咳嗽的孩子,其實就要少吃了。
可以把西瓜放在水裏泡一泡,適度降溫即可。
二、適量吃,不宜一次吃多。
性寒過量肯定是要傷脾胃的。
此外,西瓜肉的糖分太高,孩子也不適合一下次吃太多,一週一次,每次都不要多吃。
三、適時吃,飯前飯後不能吃。
人們在吃西瓜時往往不會覺得吃飽了、吃夠了,但事實上,人是在食用過後才產生了飽感,同時,西瓜富含的大量水分也會稀釋胃裏的胃液,降低消化功能。
因此,西瓜在飯前吃會影響正餐的正常進餐,在飯後吃則會對脾胃造成過大的負擔。
故不提倡飯前飯後食用西瓜,兩餐之間最好。
被大家遺忘的西瓜皮
通常被家長丟棄的西瓜皮,實際上也是很美味的,它最大的特點是沒有半點糖分,功效與西瓜肉卻幾乎一致!
西瓜皮,也叫翠衣,是一味中藥,同樣能夠解暑、生津、平心火。
不僅可以入藥,還能做菜,用西瓜皮做菜,溫炒烹飪,改變性味,也會減少一些寒涼之氣的。
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