寶寶這樣吃,少生病,長高個,腦袋更聰明!
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要說,生了娃兒之後,我們每天擔心最多的事情是什麼?
大多數的麻麻應該都會說:當然是娃兒吃飯。給寶寶吃什麼?怎麼吃?什麼有營養?是大家最關心也是最頭疼的問題。
然而,即使我們有一顆火熱而迫切的心,育兒這條路也不見得就能走得平順。
有很多人第一次做父母,缺乏餵養經驗,手忙腳亂,摸不着門道;
有的人“愛子心切”常常給孩子進補而導致孩子營養過剩;
也有的人輕信“傳說”隨意給孩子服用保健品而適得其反。
……
磕磕絆絆的這條餵養之路,讓媽媽們焦頭爛額!
《世界衛生組織》統計的數據顯示:在發展中國家,大約有47%的兒童患有貧血。而在中國6—11個月的寶寶,患缺鐵性貧血的發病率大約是36.6%,12—23個月的寶寶患缺鐵性貧血的發病率率大約是28%,每10個孩子中可能就有3個孩子是缺鐵性貧血的患兒。
妞們看到這可能會很吃驚,現在物質條件這麼好,每個家庭都恨不得把最好的給孩子,怎麼還會營養不良得貧血呢!
其實,這都是因爲不科學的餵養造成的,即使平時生活中給寶寶吃的都是好的、貴的,但不懂科學餵養,還是會導致營養不均衡。
所以,在餵養的過程中不但要給寶寶提供充足的營養,而且還要學會均衡飲食,掌握餵養小技巧。
1學會運用“蔬菜的隱藏大法”
我一個閨蜜的兒子,平時比較挑食,尤其是對蔬菜特別“不感冒”,每次只要讓他看見綠葉的蔬菜,那這頓飯準保是像戰場一樣,連着商量帶哄着,追着屋子滿地跑着喂,到頭來,還是不吃。可是,蔬菜是非常有營養的,不吃蔬菜營養跟不上去,這可如何是好?
後來在諮詢了營養專家以後瞭解到,其實,我們的寶寶可能沒有那麼討厭蔬菜,只是覺得樣子看着就不好吃,從而內心就是拒絕的。我們可以看自己的寶寶對哪種形狀和顏色沒有抵抗力,就把食物做成喜歡的形狀和顏色。
比如:如果孩子喜歡麪條,就把蔬菜汁和到面裏,做成蔬菜麪條。你要覺得孩子不喜歡綠色,可以多做幾種,綠的,黃的,紅的麪條一起煮。或者變成餃子皮,包成各色的小餃子。還有可以蒸饅頭,蒸餅。或者能把菜剁的碎碎的,做成菠菜餅,做成糊塌子,很多寶貝是沒有抵抗力的。
2補鈣,你給娃兒補對了嗎?
我在看過的一本關於“寶寶營養膳食”的書中曾介紹說:在寶寶的成長過程中,營養飲食的重要性不言而喻,不同的營養基礎會讓未來寶寶有明顯的健康和智力上的差異。
所以,自從寶寶出生以後,很多家長們就十分重視寶寶的營養問題。尤其是補鈣,是麻麻們最關注的話題之一。
但其實,補鈣不能心急,補鈣食物媽媽們真的選對了嗎?
有的媽媽選擇給孩子吃蝦皮補鈣,據網上數據顯示:100克的蝦皮大概能含兩千毫克的鈣質。問題是誰能一下子吃掉這麼多的蝦皮呢?而且蝦皮裏的含鹽成分也較高,所以蝦皮不是最佳的補鈣食物。
妞們在平時生活中,可以給寶寶每天早上一杯牛奶、晚上一杯酸奶來補充營養。不愛喝牛奶的寶寶,也可以多吃一些高鈣食物,比如:豆製品(豆腐、豆漿、腐竹等)、芝麻(黑、白芝麻均可)等。
其實,科學的餵養寶寶是媽媽既想做好、又很難做好的一件事。我們知道,經驗總是需要從實踐中得來,但哪個媽媽又放心用自己的寶寶去實踐呢?畢竟寶寶只有一個,童年也只有一次,媽媽們需要的是科學餵養知識面對面、手遞手地被傳遞。
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