孕期做好這件事,利於胎兒腦發育,出生後更聰明!
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懷孕以後你會注意自己的飲食嗎?除了飲食以外還有哪些需要注意的呢?孕期做好這件事,利於胎兒腦發育,出生後更聰明!
懷孕以後你會注意自己的飲食嗎?除了飲食以外還有哪些需要注意的呢?孕期做好這件事,利於胎兒腦發育,出生後更聰明!
懷孕後,孕媽們除了在飲食和作息上多注意外,還有一件事是不能忽略的,那就是胎教!不要小看胎教,胎教做的好,會利於胎兒腦發育,寶寶出生後,會更聰明喲~
這胎教看似簡單,其實也是有講究的。下面這4個時期的胎教,孕媽們要記住,不要錯過。
1、情緒胎教,孕1-12周
孕初期,光在飲食和休息上多注意還不夠,情緒,也要控制好。懷孕初期,是一個特殊時期,胎兒還不穩定,這個階段孕媽的情緒很重要,不良的情緒是會傳遞給胎兒的,要控制好自身情緒,不要情緒波動過大。孕媽有個好情緒,心情愉悅就是在給胎兒做情緒胎教。不要讓壞情緒,影響到胎兒腦發育。
2、音樂胎教,孕13-16周
胎兒剛3個多月,能聽到音樂麼?放心吧,胎寶寶是可以聽到的,研究發現,胎兒在3~4個月時就已經有聽覺能力了,這個階段孕媽咪做好音樂胎教,對寶寶發育會更好。做音樂胎教時,孕媽們可以把耳麥輕輕貼在肚子上,這樣胎寶寶會聽的更清晰,有胎教儀的話更好。音樂胎教記住要放胎教音樂,別傻傻的聽流行音樂,不然就成噪音了。
3、撫摸胎教,孕16-20周
撫摸胎教,是媽媽和胎兒之間最早的觸覺交流,恰當的撫摸胎教可以增進媽媽和胎兒之間的情感聯繫,更是能促進胎兒的智力發育。做撫摸胎教時孕媽們要注意,時間不要太久,5~10分鐘爲佳,掌握好力度。
4、運動胎教,孕20~26周
運動胎教,並非適合所有孕婦,要結合自身的身體狀況。孕期運動,要掌握好運動幅度,最佳的運動方法就是散步、孕婦操等,時間掌握在20~30分鐘。孕媽適當的運動,可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,有利於胎兒大腦及生長髮育。孕晚期外出散步時,最好能有人陪着,少去人羣擁擠的地方。
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