警惕幼兒補水誤區,千萬不要盲目地給孩子喝水!
本文已影響2.83K人
本文已影響2.83K人
孩子需要多喝水也是有科學依據的,因爲兒童身體中水分的佔比比成年人要高,而且孩子正處於生長髮育的關鍵時期,如果缺水,會嚴重地損害身體健康,還會損害兒童的認知能力,影響大腦發育。
特別是到了冬季,天氣乾燥,孩子不那麼愛喝水,就更要注意讓孩子合理飲水。那麼,父母們該如何科學地給孩子補水?不同年齡的孩子,又該怎麼喝水,喝多少水合適呢?
水對孩子有什麼健康意義?
兒童在發育期時,身體代謝率較高,腎臟的調節能力有限,更容易缺水。某項研究發現,在自然情況下發生脫水的兒童,其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向,說明缺水同樣會降低兒童的認知能力,長期缺水甚至能讓孩子得上尿毒症。而且輕度脫水的兒童喝下一定量的水後,其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等都會有所提高。
孩子多大開始需要喝水??
世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳餵養,母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒應該逐步添加輔食,輔食要以流質爲主,其中應含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後,可以適當喝水。
不同年齡的孩子,需要喝多少水?
不同年齡孩子的基礎代謝、身體活動情況不一樣,每日所需的水量也不一樣。在這裏建議:半歲到1歲的孩子,每天需要喝0.9升水;1歲到4歲的孩子,每天需要喝1.3升水;4歲到6歲的孩子,每天需要喝1.7升水。
孩子什麼時候不宜喝水?什麼時候喝水最好?
一般來說,飯前1個小時內及吃飯時都不宜大量喝水,因爲孩子的消化能力一般比較弱,飯前和飯時大量喝水,會沖淡胃液,影響消化。猛烈運動後也不宜大量喝水,劇烈運動後,身體細胞處於劇烈缺水的狀態,猛然補水過多,會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水,少量多次。一定不要等到口渴了再喝水,因爲這個時候身體已經缺水,已經受到了一定程度的傷害。
哪些液體食物是可以替代水的,哪些又是不能替代的?
傳統飲食中含的水分(包括湯、水果、粥、蔬菜等)是在一個穩定的範圍內,是可以替代水的。果汁、各種飲料中雖然含水,但因爲其中含有能量或其他物質,我們不建議孩子把其當成水分的主要來源,最好還是喝白開水補充水分。
現在市面上出現的兒童專用飲用水是真的嗎?
這種兒童專用水的商業炒作的成分很大,因爲市面上林林總總的水,目前國家還沒有標準來規範,所有概念都是商家自己提出來的。其實,一般的家庭飲用水使用自來水就很好,只要煮沸,自來水中超標的細菌就會被殺死,足以滿足從嬰兒到成人的安全飲水需求。
如何培養孩子喝水的好習慣?
首先,家長從小就要讓孩子習慣清淡飲食,少給孩子喝甜飲料。其次,家長自己也要以身作則,自己喝白開水,少喝飲料。家裏最好不要有甜飲料。最後,讓孩子隨時都有白開水喝,經常提醒孩子喝水,出門養成帶白開水的習慣。
涼茶千萬別亂喝 要警惕這4大去火誤區
汽車盲區孩子千萬要注意
有了孩子後,千萬警惕這3大婚姻殺手!
嘴脣發紫,千萬別忽視!要警惕這3種要命的病!
小區裏發生的這一幕太可怕了,家長千萬警惕!
這3個時間段千萬別讓孩子多喝水!危害太大了,家長可不要犯傻
坐月子七大誤區,寶媽要警惕!
暑假裏孩子最易養成這6大壞習慣!千萬要警惕!
寶寶千萬別盲目補鈣,科學的鈣要怎麼補?要聽醫生的!
早上爲什麼要給孩子喝水?早晨不能給孩子喝這些水!
準媽千萬不要喝這四種水,對胎兒的傷害太大了!
孩子美術培養的誤區有哪些 這四大誤區家長要警惕
別太迷信6個月內不能喝水,這3種情況要給孩子喝水!
寶寶吃手指?千萬不要盲目阻止!
給寶寶洗澡用清水就夠了?這3個寶寶洗澡誤區千萬要小心!
這些奶水 千萬別給孩子喝
警惕!這幾種類型家長千萬不要做
吃了它再喝水,3歲寶寶停止了呼吸!寶媽們千萬千萬要注意!
常喝水的寶寶更聰明!但這四種水千萬不能喝!
孩子夏天怎麼防暑降溫 正確及時地補水警惕脫水熱