新寶寶睡眠護理全方位

剛出生的寶寶到3個月時一天的時間幾乎就是在睡覺中度過的，餓了吃了又繼續睡。那麼，寶寶的睡覺時也需要護理嗎?那時當然的，要給寶寶營造一個良好的睡眠環境及正確的睡眠方式。

　睡眠護理

在新生兒期，我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的，雖然，小寶寶幼嫩，雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外，只要稍加訓練，睡眠還是不會太困擾父母的。可是過了新生兒期，1～3個月的小寶寶，卻開始有不肯乖乖睡覺與如何訓練獨睡的問題，這一時期如何安排好小寶寶的睡眠，是考驗家長的耐心，智力的重要時期。

1～3個月的小寶寶，生活主要內容還是吃了睡、睡了再吃，每天平均要吃6～8次，每次間隔時間在2.5～3.5小時左右;相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡20～18個小時(1個月時，寶寶每天還會睡20小時左右，到了3個月大時，寶寶每天的睡眠時間爲17～18小時左右。白天睡3次，每次睡2～2.5個小時，夜裏可睡10個小時左右)。

1～3個月的小寶寶日常作息表

在瞭解了上面的1～3個月的小寶寶的正常作息標準外，我們則需要告訴媽媽們一個合理的安排1～3個月的小寶寶的正常生活作息表，當然這個表是根據一些專家臨牀跟蹤得出來的結果，效果不錯，媽媽們可以參考這個表格，結合自己的生活情況以及寶寶的情況合理安排。

寶寶的睡姿沒有硬性的規定，許多家長都喜歡讓寶寶仰臥着睡，偶爾讓其側臥，一般不會採取俯臥。其實，寶寶的潛能十分驚人，多換幾種姿勢睡眠對於寶寶來說也是有益的，比如對於溢乳的寶寶，側臥位是防止誤吸的好辦法，可以防止造成寶寶窒息，並且幫助寶寶練習翻身，俯臥可以鍛鍊寶寶的頸部肌肉，練習擡頭，爲以後學習匍行和爬行打下基礎。只要寶寶高興，怎麼睡都行，關鍵是大人要密切做好寶寶的睡眠監護，就不會出問題了。不過爲了避免發生意味，最好還是減少俯臥睡。

1～3個月小寶寶的睡眠環境

1～3個月小寶寶睡在哪兒比較合適，從安全的角度來考慮，大多數的兒科醫生反對讓寶寶睡在父母親的牀上。應該給寶寶準備一個小牀，讓寶寶睡在小牀上，不要放在大人身邊睡，但可以把寶寶的睡牀放在父母自己的臥室內，這樣便於照顧。並且不要在搖籃裏放任何可能堵住孩子呼吸的物品，包括長毛絨玩具，避免放有繩索的物品和那些有尖銳角的物品，同時確信所買的搖籃符合寶寶睡眠的安全標準。

一般，寶寶睡前都可能很煩躁，會哭鬧，但這時候的哭和餓時的哭是不一樣的，餓了會有很多眼淚，想睡的時候是沒有眼淚的。一般這時，大人可以抱着寶寶搖搖拍拍，在房間裏走走，一會兒也就睡着了。剛睡着了不能馬上放到牀上去，要抱着睡熟了才能放。如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧，適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來，這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關注，寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安，這屬正常現象，應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。晚上，寶寶睡眠時，媽媽最好準備一個手電筒，半夜照顧寶寶時，不要開燈，可用手電筒來照明護理寶寶，以免開大燈，會驚醒寶寶，引起哭鬧。

當然，煩躁還可能由其他許多原因引起，如飢餓、疾病、過度疲勞等。此時，檢查一下孩子哭鬧的原因，及時處理，寶寶會睡得很安穩的。如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，這時可請教兒科醫生;相反，如果寶寶很難從睡眠中喚醒而且平時對進食不感興趣，則也應立即帶孩子去醫院檢查。

另外，爲了保持寶寶的睡眠衛生，寶寶的房間應該每天通風兩次，每次15分鐘，但要注意的是：牀不要離窗太近，不要兩面相對開窗形成穿堂風，冬季應打開氣窗通風。睡前及起牀前應關上窗戶，防止因脫衣、穿衣而着涼。遇寶寶有病或大風大雨時不宜開窗。房間溫度在20度左右，冬季最低室溫不低於14℃。