【嬰兒睡眠不好怎麼辦】寶寶睡眠不好如何調理 小孩睡眠不好怎麼辦
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嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?嬰兒的睡眠質量影響着他各方面的發育成長,所以一定要保證嬰兒的睡眠質量,那麼如果嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?
嬰兒睡眠不好怎麼辦-掌握寶寶的睡眠時間
出生一個月的新生嬰兒,每日睡眠需達到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時;半歲到一歲的孩子,每日睡眠需達到13~15小時。
嬰兒睡眠不好怎麼辦-適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
嬰兒睡眠不好怎麼辦-睡前避免興奮
吃完晚飯,可以適當讓孩子做一些比較安靜的遊戲或者娛樂,例如看看書、聽聽音樂,不要讓孩子運動得過於劇烈,也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節目,這樣的話孩子會非常興奮,睡眠質量下降。
嬰兒睡眠不好怎麼辦-營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裏只亮着小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
嬰兒睡眠不好怎麼辦-保持空氣新鮮、溫度適中
睡覺之前,要先把房間的門窗打開透氣,大概二十分鐘就可以,中午睡覺也要打開,晚上睡覺最好把氣窗開一點,保證空氣流通。如果房間開了空調,最好也通風二十分鐘。冬天的房間要溫暖,夏天的房間要涼爽。
嬰兒睡眠不好怎麼辦-白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。
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