嬰兒睡眠不好怎麼調理
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首先要弄清楚寶寶睡眠不好的原因才能對症下藥”。如果發現寶寶的睡眠不好,家長應該先摸清楚導致這種現象的原因,然後根據具體的原因對症下藥。
讓寶寶習慣夜間睡覺
不要讓寶寶睡覺黑白顛倒,大多數的寶寶睡眠不好都是因爲白天喜歡睡覺,晚上卻開始活動。爲了避免這種情況,家長應少讓寶寶白天睡覺,讓寶寶養成夜間睡覺的習慣。
讓寶寶獨自睡覺
要培養寶寶獨自睡覺的習慣,一般情況家長哄嬰兒睡覺喜歡陪睡,但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現奶睡、哄睡等情況,讓寶寶單獨睡不僅可以避免奶睡,還能讓寶寶的睡眠質量變好。
有規律地餵奶或睡覺
一般寶寶過了三個月以後,睡眠時間會變得規律了,一般是每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
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