孩子上火怎麼辦 降火食療方推薦

關於孩子上火的原因有很多種，不瞭解孩子上火的真相，爸媽該怎麼做呢？給寶寶盲目清火只會更加嚴重，接下來看看吧。

寶寶一旦出現：眼屎多、便祕、口腔潰瘍、屁屁紅、口氣大等情況，寶媽們就開始不淡定了,認爲寶寶肯定是“上火”了。然後開啓各種“滅火”的招數，短時間可能見效了，可沒過幾天，又上火了。想要給孩子正確滅火，你得知道孩子上的哪種火。我也是學習了中醫後才知道火分爲“虛火”和“實火”。不清楚孩子上的是什麼火，就亂用降火的方法，只會加火上加火。

今天我們就來聊一聊，所有寶媽都關注的問題——上火!

“上火”是中醫對機體熱症的一種表述方式，主要是指人體內的陰陽失調，表現出陽盛陰衰的熱症。當身體的陰陽平衡，也就是陰和陽儲存都保持在同樣的水平線，人就不會生病，更不會上火。陰陽不平衡的時候，就會出現上火的情況，中醫將"火"分爲“實火”和“虛火”。

虛火需滋陰、補充津液

虛火在中醫裏稱爲陰虛火旺。所謂陰虛火旺，並不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，或營養跟不上，導致陰急劇下降，而顯得陽比較多。

陰虛我們可以理解爲陰液的虧虛。津液是人體陰液除了血液外的所有水液的總稱。由於熱性的食物耗傷了人體的津液，導致陽氣相對亢盛，寶寶就會出現”上火”。

1.有虛火寶寶會怎樣

津液陰虛火旺的寶寶，通常會有身體消瘦、全身燥熱，夜間盜汗、舌頭髮紅但沒有舌苔的現象，有虛火的寶寶睡覺通常也不踏實，喜歡踢被子。

手腳不自覺的伸到被子外面。長期腹瀉拉肚子，沒有及時補充水液，氣血不足的孩子，也容易陰虛。缺少陰液，不是真的陽火太大，所以清熱解毒不僅沒用，只會更虛。當孩子出現虛火的症狀的時候，你給孩子吃的寒涼的清火下火的藥，只會寒上加寒。

這時候，應該滋陰，補充津液。補陰的食物有：梨、荸薺、 甘蔗、枇杷、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。

食療方推薦：

【赤小豆粥】

原料：赤小豆50克、粳米100克。

做法：先將赤小豆煮開，再下粳米共煮爲粥，每日2次，早晚服用(適合3歲以上)

2.津液的化生離不開脾陽的運化

津液來源於飲食水谷，通過中焦的運化而來，這個運化是陽氣的運動，亦稱爲氣化。

喝到肚子裏的水不能等同於津液，只有通過脾陽的運化，才能變爲人體有用的津液而發揮濡養作用。

所以說，津液的化生離不開脾陽的運化，陽氣是動力，是生機的根本。根本原因在脾，調脾纔是關鍵。

只要正常攝入飲食，脾陽不損，即能化生津液。關於陰虛導致的“上火”，滋陰可以解燃眉之急，但前提還是要在脾陽不損的情況下才能發揮作用。

實火需清熱解毒、苦寒去火

實火在中醫裏稱爲陽亢。也就是陽太亢盛了，太過了。吃得多，消化排泄不出。腸胃有多餘的東西，消化不了，排泄不出，積累久了化熱。

有實火的孩子因爲吃得多，不消化就會產生口氣、排泄不出，就會導致便祕的情況。積鬱久了，就會出現喉嚨痛、口腔潰瘍等問題。

容易口乾口渴，脾氣大愛發火，眼睛出現紅腫的情況也都是實火的變現症狀。

實火適合用清熱解毒、苦寒去火、泄實敗火的方法。但要注意的是，實火不要使用過量的大苦或者是大寒類的藥物。

這樣做的話，既不能讓火氣得到瀉出，只會導致陽熱積聚在身體裏面，反而對身體產生影響。

這個時候，就可以吃一些去火的藥，還要多吃去火的食物。

食療方推薦：

【清心蓮子湯】

原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)、冰糖。

做法：蓮子洗淨，直接下鍋，放入包紮好的梔子、適量冰糖一同煎煮，蓮子熟後，吃蓮子喝湯。

適用年齡3歲以上，建議有口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒情況下食用。

中醫認爲孩子是“純陽之體”，陽有餘而陰不足。因此，寶寶上火往往都是“虛火”、“實火”一起上，並且互相影響，互爲因果，形成惡性循環。

上火不僅會影響寶寶的身體健康，還會影響他的生活規律，由於身體症狀的困擾，很容易出現煩躁，生氣，哭鬧等情況。

而這些會進一步加重寶寶的上火，最終導致寶寶抵抗力下降，發育不良等後果，影響正常發育。什麼原因導致孩子上火。

孩子“上火”的原因

很多寶媽給自己的孩子貼了一個標籤：我家孩子特別容易上火，那你知道孩子容易上火的原因嗎?孩子上火主要分爲以下2個原因：

1.病邪入侵

孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、溼、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體。

一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”了。另外，“各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。

寶寶的臟腑肌膚都很嬌嫩，體溫調節中樞功能還不夠完善，一年四季之中所有溫差變化都能成爲寶寶“上火”的隱患。

春季：寶寶容易因爲細菌入侵和溫差變化而“上火”

夏季：水分的大量流失造成人體“上火”

秋季：晝夜溫差大，空氣乾燥，孩子一旦受到風寒就更容易“上火”

冬季：孩子抵抗力弱，易生病，而不少家長怕孩子着涼，給寶寶穿得過多也會使寶寶生熱化火。

2.由便祕引發的“上火”

便祕是引起孩子上火最主要的原因，孩子牙齒咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維相對較少。而平時高蛋白，高熱量食物進食比較多，比如活動較少，就容易導致腸胃消化障礙，積食成滯，鬱積於腸胃中發生便祕，從而導致化熱，化火。

另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，導致便祕，這是虛火內燥的常見表現。

孩子在一年四季溫差變化上，在每天生活飲食中都存在“上火”的隱患，因此如何防治寶寶“上火”成爲了每個媽媽的必修之課。

孩子“上火”如何應對?

1.鍛鍊身體增強體質

讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，對寶寶增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預防“上火”，防止病邪侵入的關鍵。

2.養成良好的衛生習慣

讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣，減少病菌感染的機會，比如不要用手揉眼、摳鼻;注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口等。

3.飲食宜清淡

容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。這就需要提醒家長們，要給寶寶多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏製的食物;少吃巧克力、奶油等甜食。

夏天，還應少吃桂圓、荔枝等熱性水果。食物中應儘量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒等等。

4.防止便祕

家長們要注意多給孩子吃富含纖維素的食品，並每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，同時讓寶寶養成定時排便的習慣。

如果孩子出現便祕的情況，可以使用蜂蜜條幫助孩子通便，這個方法我給蕊蕊用過，有效緩解了孩子便祕的情況。

調理各種“火”的方法不盡相同，但主要的方法還是呵護孩子的脾胃，及時助消化，讓孩子不積食。不積才能運化，食物才能被消化吸收，纔有了各種健脾滋陰的前提。

5.適當補充水分

多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的，特別是現在天氣越來越熱，可以讓孩子喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

6.防患於未然，合理消積健脾

“四季脾旺不受邪”，我們經常說提高抵抗力，落到操作層面就是給孩子健脾。強健脾胃，保護孩子的後天之本。及時助消化，讓孩子不積食。不積才能運化，食物才能被消化吸收。

PS：天氣越來越炎熱，孩子胃口受到影響，吃不好。夏季哪怕不出門，也難免被蚊蟲叮咬，睡不好。