寶寶一到夜裏就精神怎麼辦
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寶寶一到夜裏就精神怎麼辦?寶寶晚上睡不好會影響生長髮育,因爲寶寶正是長身體的時候,而睡眠質量的高低也直接影響孩子的身體發育。
現實生活中,被寶寶睡眠問題困擾的家長不在少數,比如有的寶寶白天睡的多,一到晚上就特別興奮,任你怎麼哄就是不肯睡,不僅讓大人感覺到筋疲力盡,也會影響孩子的正常發育。那麼,如何讓寶寶一覺睡到天亮呢?下面幾個的方法家長不妨試一下。
1、白天增加運動量
有的寶寶晚上過於興奮,不睡覺,可能是白天睡得過多或者運動量過少,精力過於充沛導致的。所以,白天媽媽可不要偷懶,可以多讓孩子進行運動。如果孩子正在學走路的年齡,媽媽可以多抽出一點時間讓孩子練習。注意,選擇的學步鞋一定要合適,符合寶寶腳丫的生理構造,這樣可以讓孩子在學步時走的更安穩,避免跌倒。
如果是女寶寶,可以選擇顏色款式更加清新可愛的,比如粉色,白色都非常好看,寶寶的腳丫需要活動空間,尺寸上建議按照寶寶的淨腳長加0.5cm的長度來選擇。
2、控制午睡時間
想要讓寶寶晚上睡覺時間長一點,白天就要控制好她的午睡時間。假如不控制,有的寶寶一覺睡到下午纔起來,那麼他晚上時精神一定是很興奮的,難以睡好覺。正常來說,寶寶的午睡時間不要超過2個小時,超過2個小時,父母就要及時叫醒他了。
3、睡前做撫觸
給寶寶做撫觸不僅可以促進孩子的智力發育,提高免疫力,而且也可以放鬆神經和肌肉,對對提高寶寶的睡眠質量也很有幫助哦。媽媽可以提前準備一些按摩精油和毛巾放在旁邊。取一些按摩精油倒在手裏,搓熱以後就可以進行按摩了。可以先從寶寶的背部開始,然後到前額、胸部、手臂、雙腿以及手腳,按照順序進行按摩就可以。
4、佩戴合適的紙尿褲
新生兒在晚上睡覺前都會佩戴紙尿褲,但是如果選擇不合適,晚上孩子來回翻身,很可能會造成漏尿、反滲、起坨的現象,不僅嚴重影響孩子的睡眠質量,嚴重的還會讓寶寶長尿疹。因此,媽媽一定要給寶寶選擇合適的紙尿褲,最好是輕薄、透氣,不起坨的,並且吸收量大的。這樣,也可以減少給寶寶更換紙尿褲的頻率。
其實,讓寶寶乖乖睡覺並不是難,只要家長平時多留心學習,上面的幾個方法不妨用起來,相信對改善寶寶睡眠一定有幫助哦。
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