2歲寶寶如何養成正確的吃飯規律

讓寶寶養出一個吃飯的好習慣很重要，幫助寶寶養胃該如何吃飯呢？接下來小編分享2歲寶寶如何養成正確的吃飯規律。

寶寶出生後的頭三年，身體發育很快。怎麼吃、如何吃就成了家長們掛在心頭的問題。畢竟，寶寶吃進去的東西纔是孩子健康成長的“燃料”。但有句俗話說得好，“病從口入”，不少寶寶經常生病，就是因爲吃得不對造成的。

寶寶嬌弱的脾胃是抵抗力的重要組成部分，脾胃好則身體好，脾胃不好了，積食、內熱就會出現。身體在出現內熱的情況下，偶受風寒就容易發展成感冒。因此，想要寶寶身體好，護好脾胃很重要。

我發現，造成寶寶脾胃受損的，很大程度上居然是家長普遍認爲的吃飯好習慣，很可惜。家長自行對照一下，中了就趕緊改吧。

飯菜不能浪費，要全部吃完

不少生在舊社會、經歷過三年自然災害的老一輩會視“浪費食物”爲最大的犯罪，也會把這種樸素的思想延續在教育下一代身上。年輕的父母從小就是秉承“誰知盤中餐、粒粒皆辛苦”的訓誡長大的，再加上如今還有“光盤行動”的號召，更是把“不浪費飯菜”作爲吃飯標準要求孩子。但實際上，對於小孩子來說，“光盤行動”真的好嗎?

三歲內的寶寶脾胃尚未發育完善，消化能力有待提高。如果家長強求孩子將盤裏的食物全部吃光，很可能會讓寶寶吃撐。胃裏食物過多，會給消化系統造成負擔，造成消化不良。很多寶寶積食，就是因爲吃得太多造成的。

如果教育寶寶要“光盤”，相當於是大人給寶寶定了飯量。但實際上，一歲以後的寶寶就有了飢飽意識，可以自己決定吃飽不吃。況且寶寶飯量每頓也不是固定的。上一頓有好吃的多吃了，這頓就會少吃些。寶寶若是輕微積食了，就提不起胃口，少吃相當於給了腸胃休息的機會。

也許有家長會問，不讓孩子光盤怎麼辦，難道由着孩子浪費食物嗎?當然不是。寶寶的最佳進食方式是少食多餐，可給寶寶先少盛些，吃完不夠吃再盛。這樣由“家長盛多少孩子就得吃多少”的固定飯量模式改爲由孩子做主的進餐模式，纔是最健康的。

和孩子進行吃飯比賽，看誰吃得快

寶寶吃飯免不了東摸摸西看看，這時家長爲讓寶寶專心吃飯，會提出“吃飯比賽”，看誰吃得快。寶寶爲了得第一，往往風捲殘雲呼嚕呼嚕一頓吃，家長會誇寶寶真棒，吃得真快。

但實際上，這種比賽式的進餐方式並不健康。最好的吃飯方式是細嚼慢嚥，比賽式吃飯會讓寶寶狼吞虎嚥，嚥下去的食物咀嚼不充分會加重腸胃消化負擔，時間長了寶寶的腸胃容易出問題。

面對寶寶吃飯慢的問題，家長在吃飯時做好榜樣，不一邊看手機一邊吃飯，同時將飯桌清理乾淨，桌上不留玩具。讓寶寶坐上固定餐椅。這些都是保證寶寶專心吃飯的好方法，可取代比賽式的進餐方式。

你家寶寶吃飯習慣還好嗎?