與寶寶免疫系統關係密切的營養素
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有效的提高寶寶的免疫力,能夠讓寶寶少受疾病的侵擾,那麼,媽媽們知道在飲食上如何提高寶寶免疫力嗎?本文就告訴媽媽們,與寶寶免疫系統關係密切的營養素,一起來看看吧。
【蛋白質】:是構成白細胞和免疫球蛋白(抗體)的主要成分,實驗證明蛋白質嚴重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴細胞數目大減,造成嚴重免疫機能下降。
【維生素C】:能刺激機體制造干擾素(一種抗癌活性物質),用來破壞病毒以減少白細胞與病毒的結合,保證白細胞有足夠的數目。一般人感冒時白細胞中的維生素C會急速消耗,因此感冒期間必須大量補充維生素C,以增強免疫力。
【維生素A】:可提高皮膚和粘膜的屏障作用,能防禦致病微生物侵入機體,可抑制一些癌症的病理進程,並且能阻止某些有毒物質的致癌作用。
【維生素B6和葉酸】:缺乏可使胸腺重量減輕,肺發育不全,淋巴細胞數量減少引起免疫系統功能的退化。
【維生素E】:能增加免疫球蛋白(抗體)數量,以清除濾過病菌、細菌和癌細胞,而且維生素E也能維持白細胞的穩定,防止白細胞細胞膜產生過氧化反應。
【β-胡蘿蔔素】:缺乏時,會嚴重減弱身體對病菌的抵抗力
除此之外,營養素中的維生素B12、菸鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質都和免疫能力有關聯。人體缺乏這些營養素時都會影響免疫機能,因此要重視嬰幼兒各類營養素的攝取,才能使他們的免疫系統強壯起來。
【知識補充】0-12歲孩子免疫力與成人有何不同?
【免疫器官發育尚不完善】
免疫力是人體自身具有的防禦及各種病原菌做鬥爭的能力,俗稱抵抗力。0-12歲的嬰幼兒童,免疫器官發育不完善,體內免疫物質合成量少,很容易生病,13-45歲期間免疫功能相對發育完善。
【免疫力弱,還會影響生長髮育】
嬰幼兒童,身體各個系統的器官組織還沒有發育成熟,抵抗外來致病菌的能力較弱,因此,他們要比成年人更容易發生各種感染,尤其是呼吸消化道感染。人體免疫系統如果不能卓有成效地與“入侵者”進行交鋒、反擊,孩子就會倍受感染困擾,正常的生長髮育也勢必受到影響。
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