菠蘿魚片粥,潤腸消食止瀉好幫手!
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今天小編向大家推薦的是菠蘿魚片粥,7~9個月寶寶輔食這樣吃,可以幫助潤腸消食止瀉!寶媽可以試着做一份給小寶寶嘗一嘗哦!
菠蘿魚片粥
中期離乳輔食7~9個月
▲菠蘿有助於消食止瀉;鯛魚富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養元素,具有補腎養血、益肝健脾、潤腸等功效。
材料:
白米半杯(約80克)、菠蘿20克、鯛魚片2片、海帶高湯2杯(約480毫升)、油少許。
做法:
1.將白米洗淨,加入昆布高湯,用小火熬煮成粥。
2.菠蘿去皮切小塊,備用。
3.鯛魚片煮熟,切小塊,備用。
4.把做法2和3的備料,拌入做法1的粥,拌勻即可完成。
Point:
1.魚片富含優質蛋白質,可幫助寶寶茁壯成長,是非常好的食材。
2.煮粥比例建議:白米∶高湯(或水)可由1∶7開始嘗試,慢慢增加到1∶5的稠度。
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