爲寶寶做營養早餐,營養美味顏值統統不能少
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
寶寶的營養早餐,寶媽們都會做嗎?孩子平時在幼兒園吃早飯,週末全家陪娃一起吃。週末的時候,很多寶媽不會做寶寶早餐沒關係,下面小編推薦2道營養豐富美味高顏值的寶寶早餐食譜。
兩道營養美味早餐:秋葵釀肉&番茄澆汁芝士年糕。
營養小知識
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽爲人類最佳的保健蔬菜之一。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B。據營養學家研究測定:每人每天食用50克~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
秋葵釀肉
可全家食用,適合2歲以上的孩子。
材 料
秋葵、肉餡、雞蛋(雞蛋過敏的不加)。
做 法
1.秋葵去柄端,剖去1/3部分如圖。
2.在肉餡中加入雞蛋(雞蛋過敏的孩子不加),少許生抽、鹽、糖調味,攪拌勻後,填入秋葵中。
3.平底不粘鍋放一點點油,中小火加熱,將秋葵放入。
4.先煎秋葵底部這面約45秒,再煎肉餡一面至微焦。
5.翻面後加入少許開水,蓋蓋加熱至水分蒸發完即可。
味道比較清淡,肉餡因爲秋葵的黏液變得嫩滑可口(大人吃可以另蘸醬)。
番茄澆汁芝士年糕
可全家食用,適合2歲以上的孩子。
材 料
番茄、芝士年糕(淘寶、大型超市都有賣)。
做 法
1.番茄切大粒,平底不粘鍋少許油中火加熱,倒入番茄煸炒。
2.加鹽邊炒邊輕壓,炒出汁、炒變沙後加一點點開水煮沸。
3.加一點糖調味,煮稠汁即可。
4.芝士年糕入沸水中煮熟後撈出,澆上番茄濃汁即可。
小 叮 嚀
1.芝士年糕別煮過頭,煮爆了裏面的芝士就流出來了。
2.吃的時候小心燙,因爲年糕裏面有內容,先稍微晾涼再給孩子吃哦!
廚房小祕訣
很多人用平底鍋,用了一年就不行了,粘的一塌糊塗。平時用平底鍋要注意保養,冷卻後再清,不要熱鍋淋冷水,一般兩年沒問題。
這些深顏色蔬菜,要給寶寶吃!營養價值高,更能減少生病!
小學生吃什麼早餐好 推薦幾款營養又美味的早餐食譜
美味營養的早餐怎麼做
美味豐富 方便快捷 好吃的自制捲餅的做法 寶寶營養早餐食譜大全
營養寶寶餐怎麼做好吃 怎樣做寶寶的營養餐
雞蛋早餐 營養又美味
營養均衡益於早教 人工餵養 親親寶貝網 消化系統 挑食
寶寶營養早餐怎麼做?三文魚鬆青菜多味面的做法
【兒童營養早餐粥食譜】兒童營養早餐粥做法早餐粥的做法大全
傳統月子餐有什麼營養嗎
七彩營養炒飯的做法,美味營養的寶寶炒飯
6種月子早餐餅營養又美味
早餐怎麼吃有營養?早餐的營養搭配方法
早餐吃什麼有營養又健康 十款營養早餐食物推薦
一歲寶寶營養餐怎麼做 這兩款營養餐適合寶寶
兒童營養早餐餅怎麼做 這種方法簡單又有營養
【寶寶營養餐的做法大全】寶寶的營養餐和做法大全 兒童營養餐食譜大全
兒童營養早餐粥,營養又健體!!!
早餐吃什麼最有營養又減肥 營養專家推薦七款營養減肥餐
早餐吃什麼最有營養 冬季營養早餐推薦