蓮霧吞拿魚沙拉盅 | 幫助消化的清爽小點心,你一定會喜歡!
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蓮霧吞拿魚沙拉盅
適合人羣:2歲以上寶寶
吞拿魚富含蛋白質、脂肪、維生素D,且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高,而脂肪含量又很低。清爽的蓮霧搭配吞拿魚沙拉,可以消膩、助消化。寡淡的蓮霧,搭配鮮味的吞拿魚,製作成沙拉盅的蓮霧君,顏好味美,還有助消化的效果哦。
【 食 材 】
吞拿魚罐頭1小罐、甜玉米粒200克、蓮霧5個、蛋黃醬少許
【 步 驟 】
1、蓮霧用鹽將表面來回搓洗,然後用流水沖洗乾淨。
2、將玉米掰成粒。玉米粒放入沸水中焯燙熟,然後撈起瀝乾水分,放涼。(如果用甜玉米罐頭,可以省略這一步,直接瀝乾水分)
3、取吞拿魚肉放入碗中,倒入蛋黃醬,攪拌均勻。然後放入焯燙好的玉米粒,完全拌勻,作爲餡料。
4、將蓮霧立着切,掏掉中間的籽和白色軟軟的部分,作爲容器備用。
5、將步驟5中的餡料舀入蓮霧容器中,壓實餡料即可。
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