供暖後,趕快爲寶寶潤肺,提前預防少生病
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冬季來臨,很多人會出現:咳嗽痰少,乾咳無痰,咽喉幹癢、腫痛、聲音嘶啞,口乾舌燥,頭痛發熱,大便幹,小便赤紅等症狀,這都是肺燥型 咳嗽的主要特徵。
肺燥型 咳嗽患者,應該吃 潤肺宣肺、止咳化痰的食物,比如:豆漿、銀耳、白砂糖或冰糖、百合、蘋果、黃瓜、芹菜、綠豆芽等。
銀耳與冰糖是最佳搭檔,可以促進血液循環,增加食譜的療效。
銀耳百合蘋果羹,具有潤肺滋陰、止咳化痰、促進唾液分泌的功效,非常適合肺燥乾咳的寶寶食用。
需要準備的食材有:銀耳、百合、蘋果、冰糖 ↓圖
下面開始銀耳百合蘋果羹的製作:
【1】把銀耳提前30分鐘用溫水浸泡,銀耳泡發後,去掉根蒂,用手撕成小朵,備用; ↓圖
【2】百合,提前30分鐘用溫水浸泡,泡好後,用刀切成小塊,備用; ↓圖
【3】蘋果洗淨,去皮,切成小塊,備用; ↓圖
【4】把銀耳、百合、冰糖放入奶鍋中,加清水,食材與水的比例爲1:2,大火煮開,中小火燉30分鐘,這樣,主要是把 銀耳燉爛,等湯汁粘稠後,銀耳就燉好了。 ↓圖
【5】銀耳燉好後,把切好的蘋果放入,文火煮10分鐘即可,銀耳百合蘋果羹就做好了。 ↓圖
盛到碗中即可食用。
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