美食DIY | 吃了它,你也能爆發洪荒之力!
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首先恭喜表情帝傅園慧,繼續爆發洪荒之力,在100米仰泳決賽游出了58秒76的成績,斬獲了銅牌!小妞棒棒噠!
圖片來源:新浪微博@新浪體育
賽後,採訪記者說:“第二名就比你快了0.01秒~”傅園慧自嘲:“可能是我手太短!”
而賽後採訪簡直成了傅園慧的單口相聲專場!
“我自己看我自己的視頻的時候,都覺得慘不忍睹……”
“我可以罵我自己嗎?算了,公開場合……”
“其實我也是有九竅玲瓏心的人!”
“我是一個很細心、體貼的girl!”
“剛纔那個問題是什麼來着?”
“我看昨天採訪的視頻,難以置信一個人的臉怎麼可以這樣?”
基於表情包背後的故事早已被朋友圈刷屏,就不贅述了,大家隨便感受一下:
——58秒95?我有那麼快嗎?
——有保留嗎?沒有,我已經用盡洪荒之力啦
洪荒之力?還記得他嗎!提起洪荒之力,不得不說大力水手,和賜予他力量的菠菜!
吃了馬上力氣無窮大,別說遊100m,把泳池翻轉也是有可能的。
也正因爲大力水手每次吃完菠菜都成功逆襲,菠菜在很多大小朋友心裏產生了奇妙的作用,似乎——
菠菜=能量。
菠菜,賜予你洪荒之力?1.吃菠菜真的能增肌肉,爆發洪荒之力嗎?
我們都知道菠菜富含鐵,但是我們往往忽視了菠菜中的鎂。
鎂是維持人體生命活動的必需元素,具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的功能。運動前適量吃菠菜,有助於提高心肺功能,增加耐力。
另外,菠菜中含有高濃度硝酸鹽,能夠使優秀運動員的肌肉得到增強。
所以,吃菠菜能增強肌肉是有一定道理的,至於“洪荒之力”,還是得靠意志力和多多鍛鍊了。
2.吃菠菜有什麼好處?
· 不貧血 菠菜中富含鐵,經常食用有助於面色紅潤,遠離缺鐵性貧血。
· 體質強 菠菜中含有可觀的蛋白質,可以幫助身體發育,保持精力旺盛。
· 保護視力 菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,有助於保護視力,降低視網膜退化的危害。
· 保持皮膚光滑 菠菜中含有維生素K,這是很多蔬果中缺乏的,能使頭髮更光亮,皮膚更白淨有光澤。
怎樣吃菠菜最健康?在吃法上,菠菜可以清炒、做湯,也可以涼拌和清蒸。
要特別說一下的是,菠菜含有草酸,會使菠菜的味道變澀,還會影響人體對鈣的吸收,因此,食用菠菜時宜先焯水2分鐘,除掉草酸。
菠菜食譜分享
1菠菜煎餅菠菜100克、雞蛋1個、麪粉半杯、鹽適量、胡椒粉少量、糖少量、油
【 步 驟 】1、將菠菜去根清洗乾淨,放入沸水中焯一下,撈出瀝乾。
2、將焯過的菠菜放入攪拌機中、加入一杯的水攪拌成菠菜汁。
3、將菠菜汁倒入一個容器內,加入麪粉、雞蛋和鹽、糖、胡椒粉。
4、用筷子調成麪糊。
5、平底鍋燒熱,放入少量油,轉中火,盛一勺麪糊倒入鍋中,一面煎熟以後翻面,直到兩面煎成金黃色。
6、吃的時候可以配上番茄醬等更有風味。
2豬肝菠菜粥【 食 材 】菠菜40克、大米40克、豬肝30克
【 步 驟 】
1、豬肝在清水中浸泡30分鐘,期間換3次水。
2、菠菜摘掉菜頭,洗乾淨,煮開一鍋水,菠菜放入水中焯燙,撈出,打泥。
3、另起一鍋水煮開,放入豬肝,將豬肝煮熟後撈出,打泥。
4、大米淘洗乾淨,煮成軟爛的白米粥。
5、將菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方,再稍微煮開一下。
6、將豬肝菠菜粥盛入碗中即可。
3菠菜炒千張【 食 材 】菠菜300克、千張200克、鹽1茶匙、油適量
【 步 驟 】
1、將千張洗乾淨,切成條。
2、菠菜擇洗乾淨後,切成段。
3、菠菜放入沸水中略微焯燙,然後撈出瀝乾水分。
4、鍋內倒入適量的油,用小火燒熱,然後放入千張條,加少許清水拌炒。
5、最後放入菠菜,炒到變色。
6、然後調入鹽炒勻即可。
傅園慧火了!這位我們都愛的洪荒之力女孩,背後原來有這樣一對父母!
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