寶寶秋季多吃什麼水果好 減少換季不適少生病
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秋季的到來,寶寶的飲食必須要根據季節做出變化。特別是立秋後,寶寶很容易口鼻乾燥、嗓子不適,甚至皮膚開始乾燥發癢。下面給大家推薦了幾種,適合寶寶立秋後吃的水果,不僅能讓寶寶少生病,還能緩解寶寶換季的不適,並且補充成長所需的營養,可以說是一舉三得呢!
秋季的到來,寶寶的飲食必須要根據季節做出變化。特別是立秋後,寶寶很容易口鼻乾燥、嗓子不適,甚至皮膚開始乾燥發癢。下面給大家推薦了幾種,適合寶寶立秋後吃的水果,不僅能讓寶寶少生病,還能緩解寶寶換季的不適,並且補充成長所需的營養,可以說是一舉三得呢!
哪些水果適合秋季吃?每天吃多少?我們做了這個【秋季常見水果一覽表】,寶媽們可以很直觀的看到八種秋季水果,以及寶寶每日推薦攝入量。水果雖好,一定要按量給寶寶吃喲!
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這些水果寶寶得這樣吃 1.蘋果▲▲▲
蘋果是我們非常推薦給寶寶吃的水果,寶寶到了7個月就能吃了,而且一年四季都可以吃。
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,促進寶寶生長髮育;還含有豐富膳食纖維,有飽腹的功效。
秋天寶寶容易腹瀉,蘋果含有豐富的鞣酸和果膠,鞣酸能使大便的水分減少,從而達到止瀉的效果,煮過的果膠具有止瀉的功效。
注意:給寶寶煮蘋果時,千萬不要削皮,以免有效成分流失。
● 應該怎麼吃?
①.6-8個月的寶寶,洗淨後切成小塊,放進料理機了打成泥,搭配其他水果,適量餵給寶寶吃;
②.如果寶寶有些腹瀉了,你可以給TA吃點熟蘋果泥。將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘,然後碾成泥即可。
2.秋梨▲▲▲秋季氣候非常乾燥,寶寶很容易感到口鼻乾燥不適,有時乾咳少痰,甚至出現皮膚瘙癢的症狀。這時,給寶寶每天吃半個梨可緩解秋燥,也不容易生病。
● 應該怎麼吃?
①.6-8個月的寶寶:建議用“蒸”的方法,這樣能幫助降低水果中的糖分和高纖維,把梨切成塊,蒸5分鐘後再碾成泥,餵給寶寶吃;
②.把梨煮在粥裏,也同樣有很好的功效,非常適合寶寶生病時吃。具體食譜請點擊:最適合寶寶生病時喝的粥,好吃好消化!
③.寶寶秋冬季易感冒、咳嗽,這時給寶寶做個梨湯,方法如下:去核加入川貝、少量冰糖熬水,對緩解咳嗽有明顯的作用。
特別提醒:不要覺得秋天吃梨好,就每天給寶寶喂很多梨,這樣很容易導致寶寶腹瀉喲!水果再好也要適量吃。
3.葡萄▲▲▲到了8個月,寶寶就能吃葡萄啦。葡萄清甜可口,富含的葡萄糖能很快被人體吸收,滿足了寶寶成長所需。而且寶寶在經歷了炎熱潮溼的夏季後,體內內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利小便的功效,適當多吃一些,可以幫助人體消除內熱。
但是寶媽千萬別整個餵給寶寶吃,因爲如果整個葡萄吞下去,很可能會進入食管或氣管,造成窒息的危險!
● 應該怎麼吃?
吃之前,媽媽們應該先把葡萄皮剝掉、去掉籽,再切小塊餵給寶寶吃!一定要全程監督,不要讓寶寶誤食整顆葡萄。
4.香蕉▲▲▲寶寶7個月就能吃香蕉了,香蕉富含維生素A,同時含有磷、蛋白質、鉀、維生素C和膳食纖維,非常適合小寶寶吃。
有的寶媽發現小寶寶便祕了,就急的不行,都說吃香蕉可以治便祕,寶媽就把香蕉做成泥餵給寶寶吃!
但這樣做反而會造成便祕症狀加重。這是因爲市面上有很多未熟透的香蕉,都含有大量的鞣酸,便祕的寶寶吃了反而會加重病情。
所以寶媽一定要給寶寶選擇熟透了的香蕉!
● 應該怎麼吃?
①.6-8個月的寶寶吃香蕉泥。寶媽直接用研磨碗把香蕉研成泥,餵給TA吃即可,也可搭配牛油果、藍莓等水果一起吃。
②.9個月以上的寶寶吃香蕉塊。把香蕉切成小塊,放在輔食碗裏,讓TA自己抓着吃,這樣能鍛鍊寶寶的手眼協調能力喲!
③.1歲以上的寶寶,可以給TA做香蕉蛋奶餅。
5.龍眼▲▲▲
夏天天氣特別熱,寶寶體內消耗了很多熱量,吃一點龍眼能補充熱量。而且龍眼偏溫性,有益心脾,補氣血,有滋補養氣的作用。
龍眼雖好,但不宜多吃,因爲龍眼屬溼熱,吃多了很容易上火,而且龍眼的核小小的一顆,一旦被小寶寶誤吞食,造成異物卡喉,就會引發致命危險。
● 應該怎麼吃?
我們建議:1歲內的小寶寶一點都不能吃;1歲以上的寶寶建議每天只吃1-2顆,2歲以上每天只吃3-5顆。
給寶寶吃龍眼前,一定要剝皮、去核,只留果肉,再切成小塊,餵給TA吃。
6.山楂▲▲▲雖然現在已經立秋了,但溫度還在30度左右,寶寶也因爲天氣燥熱而沒食慾,這時給TA吃點山楂,不僅能促進胃液分泌、幫助消化,還有治療消化不良的功效。
山楂的味道酸酸的,喜歡酸的小寶寶可以稍微嘗試一些,但不宜多吃,因爲山楂吃多了,很容易造成胃酸過多。另外,山楂不宜直接餵給小寶寶吃,也不要給小寶寶吃市面上賣的山楂片。
● 應該怎麼吃?
①.做成山楂泥
寶媽可以把山楂去皮、去核打成泥,直接餵給寶寶吃,或者少量和在粥裏或米粉裏餵給TA吃;
②.自制山楂卷
山楂取蒂切開,加水入鍋煮,煮約20分鐘,再過兩遍篩;給1歲以上的寶寶可以適量加一點糖,然後放進料理棒裏打成泥,均勻的鋪到不沾烤盤上,鋪的薄一點,放進烤箱裏,預熱110度拷30分鐘,放涼後,改刀,再用保鮮膜捲成一個個小卷。
7.橘子▲▲▲
橘子富含胡蘿蔔素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸和蛋白質,有些寶寶到了秋天會感覺到皮膚乾燥、皮膚瘙癢,這時吃點橘子,能補充身體的水分,還能讓寶寶皮膚滑滑的。而且橘子還有潤肺、止咳化痰和開胃的作用。
橘子的好處雖多,但每次不能吃太多,多吃易上火,甚至會引起便祕。1歲內的小寶寶每天只能吃1-2瓣,1-2歲寶寶建議每天吃3-5瓣。
● 應該怎麼吃?
剝皮、去籽,把果肉挑出來放進小碗裏,用輔食勺小口餵給寶寶吃。
特別提醒:寶寶如果感冒咳嗽了,就不要給TA吃橘子了。
8.蜜柚▲▲▲一到秋天空氣就特別乾燥,寶寶很容易上火,再加上秋天會經常吃些油膩的食物,寶寶就容易會便祕。
這時寶媽要經常給TA吃點柚子,因爲柚子性寒,可以祛除寶寶體內的內火,還有緩解消化不良、潤腸通便的功效。
但寶媽們要注意,如果柚子每天吃太多,也可能會導致寶寶拉肚子喲!
● 應該怎麼吃?
①.1歲以內的寶寶,每天最多能吃1小瓣;
②.1歲以上的寶寶,可以直接吃果肉,也可以把果肉打成汁,少量餵給寶寶喝。
水果再好也不是越多越好1.容易造成營養不良
六個月寶寶的胃只有乒乓球那麼大,到一歲時也還很小,水果口感酸甜,寶寶們容易吃多,一下子就把胃撐滿了,影響寶寶吃奶和米粉,所以吃多了水果反而容易造成營養不良。
2.容易養成挑食的壞習慣
水果好吃,寶寶也很愛吃,所以極易變成寶媽們的輔食首選,但是專家說:輔食應該把鐵強化米粉作爲首選,其次是肉泥、碎菜等,最後纔是水果。一旦把水果當做輔食首選,寶寶就很容易被水果的味道吸引,從而拒絕肉泥、蔬菜等輔食,養成挑食的習慣。
給寶寶添加輔食後,寶媽一定要控制好TA日常吃水果的量,才能更好的發揮水果的功效,千萬別讓水果變成寶寶健康的殺手喲。
應該怎樣吃水果?其實很多寶媽在給寶寶吃水果的問題上,有很多認知誤區,我們今天整理了一下大家經常問,或者大多數寶媽都比較關心的問題, 寶媽們趕快拿出小本本做筆記喲~
什麼時候都可以吃水果嗎?如果寶寶不愛吃蔬菜,媽媽們自己要先做好榜樣,然後生活中可以試着把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等,說不定寶寶也會愛上蔬菜!再另外給寶寶吃適量的水果,營養才能全面!
可以把水果榨汁給寶寶喝嗎?
美國兒科協會已經明確的把果汁列入禁榜!對於不滿1歲的寶寶來說,與完整的水果相比,果汁沒有任何營養上的優勢!
水果榨汁後營養會有所流失,有些營養成分也更容易氧化。因此水果,最適宜的進食方式是“吃”!
即便是剛添加水果的6個月小寶貝,也可以用乾淨的小勺子直接從切開的水果上將果肉刮下餵給他們吃!更不要說9~10個月可以自己動手捏着水果片啃的寶寶了。
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