寶寶健康吃鹽注意事項

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你家寶寶現在多大了？開始吃鹽了嗎？哪個年齡段是寶寶吃鹽分水嶺？說到吃鹽，可讓許多新手爸媽都犯了難。長輩說，小孩要吃鹽纔有力氣，育兒書卻說寶寶吃鹽會加重腎臟負擔，那麼，寶寶到底能不能吃鹽呢？

你家寶寶現在多大了？開始吃鹽了嗎？哪個年齡段是寶寶吃鹽分水嶺？說到吃鹽，可讓許多新手爸媽都犯了難。長輩說，小孩要吃鹽纔有力氣，育兒書卻說寶寶吃鹽會加重腎臟負擔，那麼，寶寶到底能不能吃鹽呢？

孩子當然可以吃鹽，但什麼時候吃，吃的量是多少可都是有講究的，家長可要搞清楚哦。

寶寶健康吃鹽注意事項

鹽的主要成分是氯化鈉，其中的鈉離子是維持人體正常血壓和肌肉神經的興奮劑，因此，老人說吃鹽纔有力氣也是有依據的。

當人體內的鈉離子減少時，人們會出現有氣無力、嘔吐、還犯惡心的症狀。而當人體中的鈉離子過多時，也會影響到人體對鈣、鋅等元素的吸收。過量的鈉離子也與高血壓、心臟病有關聯。

鈉離子主要通過腎臟代謝，但幼兒的腎臟仍處於發育階段功能尚不完全，過多地攝入鹽分只會加重孩子的腎臟負擔，影響孩子的健康成長。

因此，嚴格把控孩子的鹽分攝入量很重要。

一般而言，孩子在0-6個月內是不需要額外添加鹽分的，這個時候母乳中所含的鈉離子已經足夠滿足孩子需求。7-12個月時，寶寶的鈉離子攝入量參考值爲350毫克每天，這些鈉離子可以通過食物獲得，不需要額外添加鹽分去滿足鈉離子需求。因此，一歲前的寶寶並不需要吃鹽。

1-3歲的時候寶寶對鈉離子的需求增加到每天700毫克，這時天然食物中的鈉離子可能已經無法滿足，家長就可以開始添加鹽分了。但家長還需謹記少量添加，每天爲孩子添加的鹽分重量應該不超過2克。

有些家長可能會覺得寶寶吃飯不加鹽會沒味道，其實這點不用擔心，天然食物所具有的美味已經能夠滿足孩子的需求，過早的添加鹽分只會適得其反。

寶寶飲食健康健康兒童護理調味品吃鹽如何備孕生健康寶寶

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