寶寶挑食？是因爲你做錯了這7件事！

根據統計，大約有25%~35%的幼兒及學齡前寶寶有偏食的問題。爲了寶寶的吃飯問題，幾乎每個家庭都上演過家庭革命、親子戰爭！其實，讓寶寶挑食的真正原因，是你做錯了這7件事！

根據統計，大約有25%~35%的幼兒及學齡前寶寶有偏食的問題。爲了寶寶的吃飯問題，幾乎每個家庭都上演過家庭革命、親子戰爭！其實，讓寶寶挑食的真正原因，是你做錯了這7件事！

1、寶寶身高體重不如人，要多吃一點

在寶寶出生的第一年，平均每個寶寶會增重7公斤、增長21公分，到了第二年，平均會再增長2.3公斤、12公分。如果寶寶身高體重不在這些範圍內，很多爸媽就會認爲自己的寶寶發展遲緩，於是就會總讓寶寶多吃一點。

其實這是相當不正確的，每個寶寶都有自己的生長曲線，只要在生長曲線3~97百分位之間都屬於正常。

正確觀念：身體能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡)，應要能接受嬌小的寶寶食量小，另外，也要接受寶寶有食慾差的時候。

2、怕寶寶營養攝取不均衡，所以要盯着寶寶吃

兩歲開始，寶寶會希望有自主權、爭獨立，所以希望能自己吃飯，自己選擇食物，但是當父母給予壓力或過度干涉時，便容易造成寶寶放棄獨立進食，要人家喂，甚至嚴重就是討厭吃飯。

正確觀念：尊重寶寶的選擇，瞭解食物是有替代性的(相同的營養素可在不同的食物中攝取)，適時鼓勵寶寶攝取(一點點也是個成功的開始)。

3、寶寶一兩次不吃，就認定他挑食

年紀比較小的寶寶天生就傾向懼怕新事物，包括食物，而這點卻常被不理解的大人誤以爲寶寶會挑食，甚至直接就脫口而出”弟弟不吃青江菜”，甚至還擅自推敲”大概是因爲青江菜有點味道吧！”

這下就糟了，因爲這個年紀的寶寶記憶力最好，他會直接不明就理的記住，下次看到青菜，就更不會吃了，甚至語言好點的還會告訴你，”弟弟不吃，有味道”，你原本無心的行爲反而強化了寶寶的挑食。

正確觀念：其實遇到寶寶挑剔，只要持續鼓勵，變化烹調方式，隨着時間不斷嘗試，寶寶是會接受的，國父革命11次才成功，相信我，你的寶寶不需要這麼久的。

4.正餐吃不多，等一下肚子餓多喝一些奶吧！

攝取過多的飲料(例如牛奶、果汁)和甜食，是會影響對其他食物的慾望，特別是那些較高熱量且營養密度高的食物，嚴重甚至會影響寶寶健康，因此正餐肩或點心時間，千萬別放任寶寶亂吃。

正確觀念：通常寶寶一天三餐可能會有大小餐的現象，這是正常的，因爲生理上而言，他們每天攝取的總量還是會差不多的，所以別因爲一餐吃不好，在點心時間就狂給其他食物，這樣只會影響下一餐的進食！

5、爲何在學校就吃的好，回家就不？

有研究證實家庭功能環境與寶寶的進食習慣是有關聯的，也就是說寶寶不愛吃，和親子關係不良是有關係的，寶寶對你會更不愛吃飯，很有可能其實是在引起你對他的注意！

正確觀念：對於忙碌的爸爸媽媽，每天只有一餐可以陪寶寶吃飯，建議這個吃飯時間應該更加愉快，別有太多的限制，例如還要去強調吃快一點、全部吃完、青菜一定要吃掉......等等，應該是讓用餐氣氛更加愉快，且多多誇獎寶寶哦！

6、爲了讓寶寶多吃幾口飯，無所不用其極

很多時候家長會用許多方法來讓寶寶多吃幾口飯、或多吃幾樣菜，例如威脅、激將、斥責、懲罰、請求、賄絡或強迫等等，尤其是許多家長很喜歡用"分心"這一招，因爲可以讓寶寶多吃幾口或吃進去寶寶會挑的菜，但其實下次當寶寶主動吃的時候，寶寶還是不會吃那些菜，而且更習慣被喂，該有的吃飯行爲並未被建立。

另外，過度的堅持用餐禮儀或習慣，例如吃完才能離開座位、不可以用手抓食物等等，對於正在建立飲食習慣和食物偏好的幼兒而言，是不適合的！

正確觀念：好的用餐氣氛才能刺激寶寶的食慾，寶寶也纔會更勇於嘗試新的食物。爸媽不要過度堅持用餐規矩，應允許些彈性，多一些口頭讚美、溫暖的關心和陪伴！

7、我要把寶寶餵飽後，自己才能吃飯

寶寶天生就是愛模仿，家人就是寶寶發展飲食習慣和食物偏好最佳的模仿對象，所以和家人同桌吃飯，寶寶會更有動機去吃飯並且嘗試不同種類口感的食物。

正確觀念：至少從寶寶一歲左右，就該建立和家人同桌吃飯的習慣，因爲這時候的寶寶慢慢可以吃桌上的食物(可能需要剪碎一些)，而且吃飯時間也被調整比較規律，同桌吃飯的最大好處就是模仿學習大人的飲食習慣，也比較不會偏食！