秋季緩解寶寶秋乏的常見食物
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媽媽選好食物,家常美食也能幫助寶寶緩解秋乏呢。秋乏通常發生在秋季,許多小朋友看上去都又累又困的樣子。經過一個炎熱夏天的折騰,當然會累了。正值秋季,要讓小朋友擺脫秋困,恢復活力,首先要從飲食抓起。
豆腐1塊、青椒半個、胡蘿蔔半根、豬肉餡1小碗、大蔥半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白(1個)、食鹽適量、醬油適量、雞精適量、姜適量、蒜適量、香油適量、水澱粉適量、橄欖油適量
做法:1、豆腐切成四塊。2、肉餡放入蔥末、薑末、五香粉、韭菜、蝦皮、香油、蛋清、醬油一起攪拌均勻。3、青椒切成丁,胡蘿蔔也切成丁備用。4、從每塊豆腐中間橫切一刀但不切斷,將裏面的豆腐挖出來,把肉餡裝入其中,然後在合上。5、四塊豆腐都裝好肉餡以後,放到蒸鍋中蒸十分鐘。6、另起鍋放入油燒熱以後,放入蒜末、蔥末和薑末炒香,然後倒入青椒丁和胡蘿蔔丁一起翻炒,淋上少許醬油,加入兩勺鮮湯,放入少許鹽和雞精,撒人少許香油,用水澱粉勾芡即可。7、將調好的汁澆到蒸好的豆腐上即可擺盤食用。白米30g、紅薯半個
做法:1、大米淘洗乾淨後加入足量的清水,煮成白米粥。2、紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。3、放入蒸鍋中蒸至熟透。4、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。5、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。小馨寄語:秋天到了,對於寶寶來說,在這個季節很容易會引起各種疾病。秋季也是寶寶快速成長的重要時節,所以在寶寶的飲食應該有別於夏季。相信每個寶寶一定能夠安然度過秋季,健康茁壯的成長。
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