對寶寶牙齒好的食物有哪些
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
每個人都希望自己有一口潔白整齊的牙齒,所以平常的飲食和護理需特別的注意,那麼對寶寶牙齒好的食物有哪些呢?
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而且β- 胡蘿蔔素含量要高出其他有色蔬果,β- 胡蘿蔔素在體內轉化爲維生素A的轉換率爲1/6,其他胡蘿蔔素的轉換率爲1/12甚至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能,減少牙釉質受損的概率。
綠葉菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素K,綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素K以外,還含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂,可以有效地促進鈣沉積於牙骨質中,而膳食纖維則像把刷子一樣,在咀嚼的過程中,能有效地清除殘留在牙齒上的食物殘渣,保持口腔的酸鹼值平衡,達到自然的抗菌效果。
草莓
草莓中所含的維生素C,是非常強的抗氧化劑, 能夠保護人體細胞生物膜以及其他蛋白質免受氧化,達到堅固牙齒的作用。同
時,草莓中所含的蘋果酸,能刺激唾液的分泌,與唾液一起具有漂白和清潔牙齒的效果。維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可預防牙齦出現炎症或出血現象。
堅果
堅果中含有豐富的天然植物油,而且以不飽和脂肪酸爲主,可以附着在牙齒表面,能夠強健牙釉質,起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時堅果中鈣和鋅的含量也較多,只是由於寶貝的消化能力有限,太小的寶貝不建議給寶貝添加堅果類輔食,最好在寶貝七八個月以後再選擇,生的堅果與粗雜糧一起打米糊最爲合適。
豆類
豆類包括大豆類(黃豆、青豆、黑豆)及其製品和雜豆類,大豆類含有豐富的蛋白質和鈣,鈣是牙齒的組成成分,蛋白質可以合成牙骨質的骨膠原,雜豆類中含有豐富的膳食纖維和B族維生素、礦物質,有利於平衡口腔內酸鹼平衡。
雞蛋
雞蛋是一種營養價值非常高的食物,蛋白可以給寶貝提供所需的蛋白質需求,增強免疫能力,蛋黃中所含的維生素D有助於鈣的吸收和鈣化,使寶貝的牙齒更堅硬健康。
水
每次給寶貝吃完食物後給他喝一些白開水,可以起到清潔口腔的作用,將殘留在牙齒表面的食物殘渣洗刷掉。而且一般飲用水中含有一定量的氟,可氟化於牙釉質中,使牙釉質不受細菌的侵害。但是葡萄糖水、糖開水、果汁、碳酸飲料、乳飲料則不能代替白開水,不僅不能起到清潔口腔的作用,其中所含的糖還會在口腔產酸,腐蝕寶貝的牙釉質。
奶
奶是天然食物中鈣最好的食物來源,奶中不僅含鈣,而且乳糖、維生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促進鈣的吸收,促進奶中所含的鈣的吸收率增高。鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成成分,牙齒的鈣化離不開鈣的參與,源源不斷的鈣的攝入纔是保證寶貝有一口健康潔白漂亮牙齒的基本保證。
齲齒會傳染別的牙齒嗎?寶寶們一定要好好刷牙!
吃什麼對寶寶牙齒好 要想寶寶牙齒好還要吃這些食物
【洗牙對牙齒有傷害嗎】洗牙對牙齒有危害嗎 洗牙對牙齒有損傷嗎
寶寶用牙膠對長牙齒有影響嗎
【寶寶1歲了吃些什麼食物好呢】適合一歲寶寶吃的食物 1歲寶寶可以吃哪些食物
【牙膠會影響寶寶牙齒嗎】牙膠對寶寶牙齒有影響嗎 寶寶使用牙膠有影響嗎
【寶寶牙齒長的早好不好】寶寶牙齒出的早好不好 寶寶牙齒長得早好嗎
乳牙齲齒的危害有哪些?乳牙齲齒要及時治療
吃什麼對孩子眼睛好 有益於寶寶眼睛的營養食物有哪些
寶寶牙齒健康呵護的方法有哪些?
愛牙日關注寶寶牙齒健康 如何預防寶寶牙齒出血
預防兒童齲齒的措施有哪些 兒童牙齒塗氟有什麼好處
寶寶牙齒髮育異常表現有哪些
寶寶出牙期多吃這3類食物,牙齒漂亮又堅固!
寶寶在長牙齒的期間,會有哪些表現?
寶寶保護眼睛吃什麼好 對眼睛有益的食物有哪些
哪些食物對寶寶牙齒有害 寶寶如何飲食促進牙齒健康
牙齒塗氟有哪些優點?哪些孩子的牙齒要儘快塗氟?
想要寶寶牙齒好,健齒輔食得多吃
【美牙儀對牙齒有什麼傷害】洗牙傷害牙齒麼 美牙儀對牙齒有傷害嗎