鷹嘴豆雜糧米糊怎麼做

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鷹嘴豆雜糧米糊怎麼做？寶媽會做嗎？我們都知道鷹嘴豆屬於高營養豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份，下面來看看鷹嘴豆雜糧米糊的做法。

鷹嘴豆其中純蛋白質含量高達28％以上，脂肪5％，碳水化合物61％，纖維4一6％，鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。

雜糧含有大量膳食纖維，有促進腸道消化吸收和排泄的功能，起到腸道“清道夫”的作用。此外，膳食纖維能促進腸蠕動、縮短食物在腸道中的停留時間，加速排便，預防寶寶發生便祕。

鷹嘴豆雜糧米糊怎麼做

【鷹嘴豆雜糧米糊】

食材

有機雜糧（黑米、玉米碴、糯米、高粱米、紅豆、小麥仁、燕麥米）

鷹嘴豆

參考月齡：9個月及以上

適用對象：對以上食材不過敏的寶寶

? 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裏現有的食材~

1、準備食材：有機雜糧（黑米、玉米碴、糯米、高粱米、紅豆、小麥仁、燕麥米）、鷹嘴豆

2、鷹嘴豆和雜糧提前浸泡2個小時

3、泡好後的鷹嘴豆放入鍋中，加300毫升的清水，開始熬製

4、小骨是用隔水燉寶寶燉盅小火熬製，媽媽們也可以用普通鍋大火煮制；

5、鷹嘴豆煮1個小時後放入雜糧，再繼續熬製1個小時

6、 2個小時後雜糧和鷹嘴豆已經非常軟爛了

7、把米粥放入攪拌機

8、攪拌至細膩的米糊

煮至軟爛的米粥很容易就打成細膩的米糊了

9、稍微涼一些就可以給寶寶喝嘍

10、鷹嘴豆雜糧米糊 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

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