如何讓寶寶接受種類豐富的輔食
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對於開始吃輔食的小寶寶,媽媽經常會製作多種多樣的輔食,這樣營養才全面,但是寶寶卻不愛吃,這是怎麼回事呢?如何讓寶寶接受種類豐富的輔食呢?請看下文給出的指導:
到寶寶1歲前, 建議除保證600~800毫升的奶以外,每天可攝入穀類40~110克,蔬菜類和水果類各25~50克,蛋黃或雞蛋1個,魚/ 禽/ 畜肉25~ 40克,製作寶寶膳食應注意少糖、無鹽,不加調味品,但可添加少量食用油,每天5~10克。
這裏有幾點需要提醒父母注意:
①不一定每餐都要做到全面搭配,只要在全天甚至幾天的膳食內,大致均衡地安排上述幾大類食物就可以了。
②蔬菜和水果不能相互替代,因爲蔬菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等含量相對較高,而水果中的碳水化合物、有機酸等成分相對較多,口感也更香甜,建議最好能做到每餐吃蔬菜,每天吃水果。
③果汁不能代替水果,因爲果汁的加工過程會使維生素C、膳食纖維等都受到了一定損失。雖然100%的純果蔬汁可以稀釋後餵給寶寶,但當寶寶能夠進食半固體和固體食物後,應儘量選擇新鮮水果切成小塊後餵給寶寶。
④鼓勵寶寶嘗試多種食物,不強迫餵食。家長應注意經常調換食物的種類、形狀、顏色、口味、搭配等,並且每次盛到碗裏的飯也不要太多,寶寶吃完後要積極給予適當的表揚。
必要時也可以採取講“小白兔愛吃蘿蔔愛吃菜”等故事或兒歌的方式,提高寶寶的進食興趣。
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