寶寶補鈣食物有哪些

寶寶在成長過程中，許多寶爸寶媽們會給寶寶補鈣。那麼問題來了，寶寶補鈣食物有哪些？帶着疑問，讓我們一起來看看吧。

缺鈣對寶寶的影響主要體現在兩大方面：身體發育方面和智力發育方面。嬰兒缺鈣對於身體發育的影響主要是骨骼方面，“X”“O”型腿如果在嬰兒期不加註意是伴隨孩子一生的。

如果寶寶大量缺鈣，還會孩子將來的身高有很大影響。我們都知道，鈣是組成骨骼的重要元素。

另外，嬰兒缺鈣對於寶寶智力的影響也是不容忽視的。因爲鈣能直接參與神經的傳遞。缺鈣直接導致寶寶智力發育遲緩，甚至是智力低下。所以寶寶補鈣的道路任重而道遠啊。

以下四個是寶寶補鈣的四大神助攻，寶媽們可以試試哦！

第一，豆製品

豆製品是指用黃豆作原料，經加工製成的各種製品，其種類很多，如豆漿、豆腐、豆腐乾等。 黃豆營養豐富，含有小兒生長髮育必需的優質蛋白、鈣、磷、鐵和維生素，其營養價值能與肉、蛋、魚相媲美。最關鍵的是豆製品含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆製品的鈣含量非常突出，250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當。

第二，蔬菜

食物中鈣含量的蔬菜有很多，可以讓孩子多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果。不過家長要注意的是，菠菜、空心菜、茭白、冬筍等含有一定的葉酸，這會影響鈣質的吸收，所以在食用這些蔬菜前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。

第三，牛奶

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

第四，蝦皮

平時可以添加點蝦皮，給寶寶補充鈣的效果會比較好，鈣含量也比較高，可以做湯來喝，也可以打碎了放在蒸蛋裏面，很好的搭配，或是弄乾了，打碎做調味品，這樣會更好的，每天添加一些。