林志穎曬兒子輔食大餐槽點滿滿,科學餵養套路深?
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前幾天,不老男神林志穎在新浪微博曬出給一歲多的雙胞胎兒子的輔食照片,引來網友紛紛吐槽……
翻看林志穎的微博,發現他之前也曬過給孩子的輔食,看看下圖↓寶貝的吃相,相信這一餐一定是營養又美味的啊~小編粉他是個有愛又細心的爸爸~
小編也相信,在寶寶開始添加輔食之後,一定有很多新手媽媽,在喂啥、吃飯習慣、甚至食物材料、輔食製作上有好多的疑問。究竟在不同時期該選擇什麼樣的食物給寶寶吃,才最營養?
擺!好!姿!勢!
先說最重要的,輔食火候怎麼把控?!
一張圖掌握輔食烹飪祕籍
動作要領:輔食一定要由軟到硬。這不僅是出於安全考慮,還是爲了符合寶寶的發育進程,讓他通過輔食,鍛鍊口腔肌肉,爲日後學說話做準備。那麼這個軟硬度和大小該如何掌握?這個圖表可以給你一個參考。
掌握了輔食火候之後
接下來,你需要熟讀
寶寶輔食營養遞進法則
↓↓↓
4-6個月:從含鐵穀類米粉開始
寶寶出生4個月之後,可以考慮添加一些輔食。最好從單一的含鐵穀類米粉開始,到了6個月,輔食裏可以加一些綠色蔬菜泥,添加順序沒有特殊的規定,只是添加一種新食物後,要等2-3天再添加另一種新食物。如果寶寶出現皮疹等食物過敏反應或消化不良等症狀,你就可以明確地找出是哪種食物引發的這些反應,這時你需要諮詢醫生是否可以讓寶寶繼續吃這種食物。
寶寶吃多少?每天1-2次。
寶寶理想餐單:
加鐵的嬰兒米粉:1-2小勺米粉混合1湯勺(相當於25毫升)母乳或配方奶。剛開始時最好配製稀一點,讓米粉很容易從勺子流到寶寶嘴裏(過一段時間,米粉可以稠一點,隨着寶寶食量增加也可以多喂一點)。通常寶寶每天吃米粉1-2次,還要吃600-900毫升的母乳或配方奶。
水果泥和蔬菜泥:從每天2-3小勺開始,然後逐漸增加到1-2湯勺(相當於35毫升),每天2-3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥,也可以買現成的嬰兒食品。橘類水果最好在寶寶1歲以後再吃。它所含的果酸會擾亂寶寶的腸胃功能。
6-9個月:麪條+果蔬泥=寶寶的最愛
寶寶適應泥狀的輔食後,可加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物,比如煮爛的肉,它含有豐富的蛋白質和鐵。從1-2小匙開始,等待2-3天,觀察寶寶是否有過敏或消化不良症狀。
此時,寶寶可以嘗試手指食物了。可以先從寶寶喜歡的麪包片或餅乾開始。手指食物要煮得很軟,最好是入口即化的,避免硬的食物卡住氣管。
寶寶理想餐單:
煮軟的麪條配上蔬菜泥,寶寶就很喜歡,最好再配上一些牛肉或雞肉爲主料的濃湯。軟麪條1-2湯勺,肉湯2湯勺。每天1次,以寶寶吃飽爲標準。有了肉湯調味,寶寶不僅會喜歡新輔食,還可以一口氣吃掉半碗。軟食物還可以是土豆泥拌奶酪,面片湯等。但是媽媽們要小心排出食物過敏哦~
SO,最好注意下面幾點:
8個月以後再喂寶寶吃小麥類的食物。
1歲以後再給寶寶吃雞蛋、鮮牛奶、草莓。
2歲以後再給寶寶吃堅果類食物,比如花生。
9-12個月:塊狀食物豐富起來~
如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物,並學會用牙齦把食物嚼碎,那麼給他的手指食物種類也可以增多一些:香蕉、梨、胡蘿蔔、魚肉、麪條等。這些食物還是要先煮軟。
寶寶吃多少?
這個階段,寶寶剛開始學習自己吃飯,真正吃到嘴裏的東西可能少之又少,沒關係,先給他練習的機會,多準備出一份飯,等他練習完了,再餵給他吃。
寶寶理想餐單:
手指食物:準備一些可以手抓的食物小丸子,豆子,蔬菜條等。給寶寶吃手指食物時,最好用大一點的勺子。每次1-2個小丸子,或其他手指食物(相當於1-2湯勺)。另外,還要配有蔬菜丁、肉丁、煮軟的主食(比如麪條),母乳和配方奶和以前的量差不多。
12-18個月:營養不夠,用奶湊
1歲後,固體食物變成提供寶寶成長所需能量和營養的主要來源,奶則成了寶寶的營養補充。此時寶寶的腸胃發育接近成熟,可以讓他喝牛奶了。如果寶寶每天奶的攝入量大大超過了這個年齡的推薦量,寶寶就不會覺得餓;許多媽媽覺得寶寶到了1歲後就不願意吃飯,多是出於這個原因。
寶寶理想餐單:
主食(半片面包,或小半碗米飯);水果和蔬菜(1-2湯勺蔬菜,半個水果);蛋白質(25克肉,1個雞蛋或半杯豆漿);奶製品(120-180毫升牛奶,一小塊奶酪)。
爲新手媽咪答疑解惑
Q/寶寶吃下去的東西又在大便時原樣排出,是不是消化不良?
A/雖然吃的東西被原樣排出,但實際上孩子已經吸收了一些營養,只是把剩餘部分排出來,所以不一定是消化不良。但也有囫圇吞下去的可能,所以應該給寶寶吃適合他口腔發育程度的軟硬、大小適中的食物。
Q/寶寶特別能吃,不會吃多了吧?
A/食物過軟可能是導致孩子吃得過快、吃得過多的原因。大一點的孩子,因爲運動量增加,食量自然也增加,如果他的大便也隨之增加,說明孩子消化得很好。應該多和他說“吃飽了吧”,讓他了解吃飽了的感覺。
Q/是不是牙長得晚,輔食升級的速度也要放慢?
A/沒有必要。寶寶是用牙牀咬東西吃,所以不按照牙的發育程度來決定進入下一階段的輔食。但是,到了1歲左右寶寶還沒有長前牙,最好減緩輔食添加的結束期,這有利於寶寶前牙的生長。
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