熱浪來襲哺乳難，這些清涼餵奶小技巧你一定用得上!

輕裝上陣，清爽餵奶我懷孕和生寶寶時都沒捨得剪去一頭長髮，現在卻成了給寶寶餵奶最大的困擾，脖子後總是出汗，後背像蓋了個小被子，每次餵奶，我和寶寶都是汗如雨下，真是痛苦啊。—朵朵媽媽
專家支招：
•如果實在不捨得把頭髮剪短，建議你把頭髮紮起來，脖子後面會清爽很多。
•衣服的選擇也很關鍵，媽媽建議穿透氣性好、款式寬鬆的家居服，寶寶只穿臍帶裝就可以了。
•在一天中最熱的時候餵奶，建議你和寶寶都先洗個溫水澡，這樣餵奶就有一個清爽的開始了。

寶寶清爽吃奶，不長痱子我家的小胖寶本來就愛出汗，現在一吃奶更是全身出汗，像水洗了似的，尤其是他的脖子和我的胳臂挨着的地方，每次皮膚又溼又紅，真怕熱出痱子來。—胖蛋媽媽
專家支招：
•用純棉紗布做一個寬鬆的長套袖套，在胳膊上，餵奶時寶寶的脖子直接墊在棉布上，就能幫助吸汗，脖子下就不會又紅又溼了。網上也能買到專門給哺乳媽媽使用的涼蓆墊，鋪在胳膊上，防止寶寶出汗。
•媽媽可以側躺着喂寶寶吃奶，讓寶寶自己枕一個薄薄的枕頭，這樣吃奶時只有寶寶的小嘴和媽媽乳房有接觸，其他都能保持一定的距離，媽媽和寶寶都會比較舒服。
•哺乳枕也是一個很好的工具，有了它的幫助，媽媽和寶寶的皮膚不能緊緊貼着，也就減少了相互傳熱的機率，媽媽和寶寶都會輕鬆又舒爽。
不開空調的臥室清涼計劃我在7月份坐月子，家人不讓直接在臥室裏開空調，人待在屋裏已經很熱了，餵奶動作又不是很熟練，每次都折騰出一身汗，感覺都快虛脫了。—豆餅媽媽
專家支招：
•坐月子也用不着門窗緊閉，只要風不是很大，都可以開窗通風。
•也可以把隔壁屋子的空調打開，讓涼爽的風吹進來，只要不直接吹到媽媽和寶寶身上，是不會受涼的。如果你實在擔心，也可以在寶寶的肚子上蓋塊小毛毯。
•可以邊餵奶，邊給寶寶扇扇子。媽媽一隻手支撐身體，另一隻手拿個扇子，輕輕拂着，給寶寶的小腿、後背送點涼風。如果爸爸也在，這個活就可以交給他了。

夏天更容易溢奶，做好防護避免尷尬不知怎麼回事，天一熱我就很容易溢奶，在家時還沒關係，一出門就特別尷尬。夏天穿得少，奶溢出來會很明顯。—樂樂媽媽
專家支招：
•天氣熱的時候，媽媽體內血液循環和新陳代謝加快，就更容易出現溢奶的情況。對此，只能有針對性地做好防護，避免尷尬。
•如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時用溫水清洗，並用柔軟的乾毛巾擦拭乾淨即可。每次感覺有脹奶時，及時讓寶寶吸吮。
•如果媽媽需要臨時外出，可以有意識適當減少液體食物的攝入量，降低溢奶的程度。
•如果是上班族或者是經常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，用吸奶器勤吸乳，減少溢奶的次數。
Tips：夏日哺乳媽媽的飲食提醒•應注意多吃含鈣豐富的食物。
•應注意膳食均衡多樣化，粗細糧搭配，保證有充足的蛋白質供給。
•夏天容易出汗，餵奶的時候要先將乳房清洗乾淨，否則給寶寶吃不衛生。要將整個乳暈都喂到寶寶嘴裏。
•雖然母乳可以提供寶寶足夠的營養，但寶寶大量出汗，母乳之外還是要給寶寶喂白開水，讓寶寶補充流失的水分。
•哺乳期媽媽夏天飲食不宜過涼，不要貪食冷飲。