新手媽媽哺育母乳 避免錯誤哺乳認知
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1、相信所有事情
這可能是一個媽媽犯的最大錯誤。妳絕對需要做功課,但務必要客觀檢視所有的建議,因爲沒有兩個媽媽和嬰兒是相同的。事實上,妳應該找出最適合妳的方式。
2、哺乳不是免費
很多人以爲哺育母乳不需要花什麼錢,但事實上,哺育母乳只是比配方奶便宜一點,還是有許多的花費,像是擠乳器、集乳袋、羊脂膏、哺乳內衣等。
哺育母乳要避免錯誤方式。
3、太多壓力內疚
新手媽媽在哺乳時常會有許多壓力和內疚。妳可能會擔心產量不夠多,或是寶寶體重增加太慢,但太多壓力只會讓妳的哺乳更加困難
4、忽略哺乳位置
有的媽媽在哺乳時只注意寶寶是否吸吮得很順利,但是忽略自己的姿勢是否舒服,長時間下來,造成自己身體傷害。因此,妳應該在背後放置枕頭,腿上也放置枕頭幫忙支撐寶寶。
5、沒有照顧自己
哺育母乳會造成體內巨大的損害,即使妳已經從懷孕和生產中復原。因此對妳來說,吃好、睡好、多補充水分非常重要。
6、沒有得到幫助
由於妳可能沒有太多的體力,加上身體的不適,如果此時妳還要整理家裏,負責家人三餐,對妳來說,是一個沉重的負擔。因此,妳應該尋求別人的幫助,不用不好意思。
二、哺乳期間媽媽如何照顧自己?1、獲得充足休息
雖然哺育母乳可能減少妳很多的睡眠時間,但妳還是需要多休息。睡眠不足、疲勞很容易影響母乳的產量,所以妳也可以考慮使用奶瓶餵養母乳,讓妳的伴侶協助妳餵奶。
2、飲食營養健康
現階段的妳,吃的食物都和寶寶的營養息息相關,所以妳吃的越營養、越健康,寶寶獲得的養分也越充足,身體也會比較健康。因此,讓自己的飲食均衡,多吃營養的食物。
3、飲用大量液體
除了營養之外,母乳的產量也是妳目前很關心的問題。想要增加母乳的產量,除了可以食物來幫助之外,飲用液體也有很大的幫助。所以,每天讓自己飲用大量的水、果汁和湯。
4、經常補充點心
除了正常的三餐之外,妳還應該在兩餐間攝取一些點心。因爲哺育母乳會消耗妳很多的熱量,讓妳容易飢餓,所以妳可以適當的吃一點點心來補充能量。
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