解決母乳不足9個金點子,拿走收好
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母乳不足找找原因
媽咪精神過於緊張
女性體內有各種激素直接參與乳腺的發育和泌乳的功能,這是一個極其複雜的神經、激素調節過程,有的媽咪對哺乳缺乏信心,憂鬱、焦慮會影響休息,恐懼、憤怒可直接影響丘腦下部腎上腺素分泌過多,使泌乳素減少,導致泌乳量不足。
餵養方法不當
寶貝出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳,每天哺乳的次數及吸吮的時間不夠;母嬰分離,使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽咪乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等等,這些均可導致乳汁不足。
媽咪信心不足
由於一些原因使媽咪自己產生乳汁不足的錯覺,導致新生兒對乳房吸吮刺激減少,最終導致乳汁不足。
暫時性母乳供應減少
由於媽咪疲勞、媽咪或新生兒患病、媽咪月經恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。
媽咪身體原因
如媽咪乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再次妊娠、媽咪甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物,均可使乳汁分泌減少。
解決母乳不足9個金點子
1、要儘早哺乳,做到三貼、三早
新生寶貝出生後20~50分鐘的吸吮反射最強,如能在30分鐘內充分有效地實施“三貼”,即胸貼胸、腹貼腹、嬰兒口腔貼媽咪乳房;
以及“三早”,即早撫觸、早吸吮、早開奶,不僅可鞏固新生兒的吸吮反射,還可以刺激乳頭神經末梢,從而引起催乳素的釋放,使奶水提前分泌,增加泌乳量。
因此,剖宮產的新媽咪應積極採取早接觸、早吸吮等催乳技巧,儘早開奶。
2、保證平靜好心情
媽咪要注意調節好自己的心態,保證平靜好心情。
不良心理因素會影響垂體分泌催乳素,進而影響奶水分泌。所以,緩解緊張情緒能促進乳汁分泌。
3、要採用最佳哺乳方式
先試試環抱式坐位哺乳。新媽咪餵奶的體位,直接影響寶貝口腔含接乳頭的姿勢。
媽咪在平臥位時,乳房顯得較平坦,乳頭及周圍乳暈不易凸出,寶貝不易含住乳頭及大部分乳暈,側臥位也不利於形成好的含接姿勢。
而環抱式坐位哺乳的方式,媽咪會更舒適,寶貝的吸吮會更加有效。寶貝有效地吸吮還可促進射乳反射及催乳素的分泌,有利於乳房排空,乳汁分泌增加。而且,新媽咪哺乳有滿足感,增強母乳餵養的信心。
4、攝取均衡的飲食
要想乳汁分泌量充足並營養成分優良,媽咪對熱能及營養素的需要也會相對增加,所以每日應多吃幾餐,以4~5餐較爲適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯汁類的食物,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。
但最好不要吃補品,如果乳汁確實不足,可請醫生配以藥膳或一些催乳方。
5、媽咪一定要有信心,要堅持
沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳餵養關係,媽咪和寶貝都需要學習,學習的過程中需要耐心。
一般來說,成功地產奶,需要3~7天的時間。在母子的供需關係達到默契之前,肯定會經歷一些困難與錯誤。新媽咪一定要堅信自己能成功,不要着急,不要氣餒,堅持下去,堅持就是勝利。
6、媽咪要學會抽空休息
休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素,新媽咪在照顧寶貝的同時,只要寶貝睡着了,就要抓緊時間睡上一會兒。
7、不要存奶,會越存越少
有些媽咪認爲乳汁整天都在分泌,積存在乳房裏,只要寶貝不吃就會越積越多。
其實,乳房泌乳的機理不是這樣,只有乳房吸空了才能刺激大腦產生催乳素。催乳素可隨血液循環到達乳房,刺激乳房泌乳。
如果乳房一直脹滿,大腦不分泌催乳素,乳房泌乳就會減少。所以說按時吸空乳房是最好的催乳方法,乳汁較少的媽咪更應增加餵奶次數,注意讓寶貝用力吸吮乳房。
8、不要盲目催奶
很多人都認爲,應該給媽咪及時補充營養,喝大量的催奶湯,其實這種做法絕不可取。
因爲初產的新媽咪幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題,此時若盲目催奶,會造成乳汁淤積,但又無法被寶貝及時吸吮,所以只能讓乳房更加脹痛,同時還容易出現硬結,母乳也會變得更少。
9、不要採取定時哺餵
“定時哺餵”並不適用於新生兒,應該提倡“按需哺餵”。母乳本身比奶粉容易消化吸收,母乳餵養的寶貝吃奶次數比奶粉餵養的頻繁,定時哺餵不僅不能滿足寶貝的食慾,還會使媽咪情緒緊張,直接影響乳汁分泌。
所以在產後一個月,只要寶貝餓了,就應當給他餵奶,此階段保證乳汁充足比培養好習慣更重要。
Tips
●對於開始奶水比較少的新媽咪,儘量避免用奶瓶、奶嘴,這樣會造成寶貝的乳頭錯覺現象,再也不肯用力吸吮媽咪的乳頭了。
●媽咪認爲母乳不足時不要急於添加代乳品。如果寶貝纔出生幾天你就認爲自己是奶不足了,馬上給寶貝用其他奶類來補充,很可能就會導致母乳餵養失敗。
●如果媽咪出現不適,以至於不能繼續哺乳,可以定時將奶擠出來,這樣不會因生病減少對乳腺的刺激,影響乳汁的繼續分泌。
●如果母乳暫時不足,需要採取混合餵養,一定要讓寶貝先吸乳房,然後再用奶粉彌補不足。
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