四個月以上的寶寶,只喝母奶足夠嗎?
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
四個月大開始吃副食品,補充鈣與鐵質的吸收
母奶足夠供應四個月以上寶寶所需的營養嗎?有研究指出,幼兒特別容易罹患缺鐵性貧血,塬因有些是媽媽在懷孕時鐵質就未攝取足夠,也有可能是寶寶的飲食中鐵質含量不足,因此造成寶寶身體缺鐵的現象。母奶中的鐵質雖然生物利用率高,比較容易被人體吸收,但隨着寶寶月齡增加,鐵質需求量也跟着增大,僅依靠母奶來供應鐵質來源就已不足,因此一定要透過副食品的補充,來攝取關鍵的營養素。
此外,寶寶也特別需要補充鈣質來幫助骨骼的生長髮育,因此在規劃寶寶的副食品時,就要留意食材內容有沒有包含豐富的鈣質,能讓寶寶充分攝取。寶寶每天所需的鈣含量約是五百毫克,最好在菜色調配上多做變化(如奶類、小魚、深色蔬菜),讓寶寶能從不同的食物裡獲得營養來源。
吃副食品如何兼顧均衡營養?這樣檢視好便利
四個月以上寶寶,奶類約可以提供一天所需熱量的80%左右,剩下的20%就必須以副食品來取代。寶寶一天所需的熱量可以「每公斤95大卡」來計算,爸媽在準備寶寶副食品時,建議從六大類食物均衡準備,包含全谷根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、乳類,油脂與堅果類,建議爸媽可以常常變換菜色,就能讓寶寶每天都吃到均衡的營養。
忙碌的父母也可運用市面所販售的副食品,來簡化替寶寶準備的流程。如果寶寶副食品中的主食(米、麵類)已經包含了豐富的營養元素,就能讓爸媽準備起來相對輕鬆。例如市面上除了有米麥精,還有專門爲寶寶所設計的寶寶義大利麵,不僅有額外添加成長中寶寶所需的鐵與鈣,更針對軟硬度、形狀、大小特別爲寶寶而設計,也沒有多於的鹽分與人工調味料,很適合父母拿來做營養的補充,也不會增加寶寶的腎臟負擔。
靈活變化副食品,讓寶寶好食慾、開心吃
如何增加寶寶對副食品的食慾?關鍵就在於菜色選擇上,是否能多元有趣。從一開始的湯汁、泥狀副食品,到寶寶七個月左右,就可以供應較軟的固體食物,例如市面上專門爲副食品階段幼兒所設計的亨氏寶寶義大利麵,可愛的麵體造型,搭配媽媽準備的高湯、肉泥、蔬菜泥,就可以大大增添寶寶吃的樂趣。等寶寶滿十個月大,可以吃更硬的食物時,就能提供同系列的動物義大利麵,多層次的口感讓寶寶享受咀嚼的樂趣,也同時幫助語言能力發展。
母乳是否充足,看這四點就夠了!
寶寶喝藥多久可以喝奶 寶寶喝完藥可以馬上喝奶嗎
產後母乳不夠,寶寶不喝奶粉怎麼辦?
九個月嬰兒可以喝駝奶嗎 寶寶可以喝駱駝奶嗎
四個月寶寶不愛吃奶怎麼回事 四個月寶寶不愛吃奶的原因
七個月嬰兒能喝酸奶嗎 寶寶多大可以喝酸奶
你的奶水足夠嗎?可以通過這4個標準判斷!
【1歲半寶寶可以喝純牛奶嗎】18個月寶寶可以喝純牛奶嗎
四個月的寶寶發育標準 四個月的寶寶如何添加輔食 四個月的寶寶吃什麼
十一個月寶寶能喝純牛奶嗎 寶寶多大可以喝純牛奶
17個月的寶寶可以喝酸奶嗎
四個月寶寶只吃母乳不喝奶粉怎麼辦
七個月寶寶可以喝酸奶嗎 寶寶多大可以吃酸奶
寶寶不足12個月別喝牛奶
3個月的寶寶只吃其他的輔食,不吃奶粉可以嗎?
【十個月的寶寶可以喝純牛奶嗎】純牛奶十個月嬰兒能不能喝
一歲三個月的寶寶可以喝酸奶嗎 寶寶多大可以吃酸奶
產後母乳不足,擔心寶寶不夠吃?4個催乳妙招來幫忙
四個月的嬰兒可以喝蘋果水嗎 寶寶多大添加輔食
寶寶穿內褲好處多,當寶寶滿足以下四個條件時,寶媽就該做準備了