“五看”幫你判別哺乳量
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對於母乳餵養的媽媽而言,一定要時刻瞭解自己的乳汁分泌量是否能餵飽孩子,如果乳汁不夠,要立即採取催乳措施,那麼如何判別乳汁夠不夠呢,下文就對此給出了詳細的指導,一起來學習下吧。
在哺乳期,媽媽每天的飲食一般應包括:糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。
(1)看哺乳次數。
出生後頭1~2個月每天需要吃8~10次,3個月齡時間每天至少要吃8次。
(2)看排泄。
每天換6塊以上溼尿布,期間有2~3次軟大便。
(3)看睡眠。
能夠安靜入睡4個小時左右。
(4)看體重。
每星期平均增加體重0~170克,3個月時則爲200克左右。
(5)看神情。
小眼睛閃亮,反應靈敏。
媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮 如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要,寶寶就會出現母乳不足症狀,如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮、勤吸吮,按需哺乳,這是促進乳汁產生和分泌最有效的方法。
同時,應保證媽媽充足的營養攝入,因乳汁中的各種營養物質都來自媽媽,因此媽媽應注意飲食營養,多吃湯類食物,如排骨湯、雞湯、魚湯等。在哺乳期,媽媽每天的飲食一般應包括:糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。
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