不適合寶寶吃的食物
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每個小生命的誕生,都是父母心頭的一塊寶!從得知懷孕的那一刻開始,每位父母都希望下一代能獲得最完善的營養。因此,大多數的小寶貝打從孃胎開始,便不斷地接受來自各方的“特殊待遇”。
14.方便麪
方便麪是時下流行的快餐食品之一,是由油炸麪條加上食鹽、味精所組成。由於它的特殊風味,所以很多寶寶都喜歡吃,家長便經常作爲飲食中的主要食物。然而,方便麪最大弊端就在於缺乏蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素,而這些恰是兒童各個器官和組織發育時必不可少的養分。
15.葵花籽
其中含有不飽和脂肪酸,兒童吃多了會影響肝細胞的功能,引起兒童乾燥症。
16.可樂飲料
其中含有一定量的咖啡因,影響中樞神經系統,兒童不宜多喝。給寶寶補充飲料的學問
17.動物脂肪
多吃不僅造成肥胖,還會影響鈣的吸收。
18.橘子
多吃易產生“葉紅素皮膚病”,甚至腹痛腹瀉,引起骨病。
19.烤羊肉串
兒童常吃火烤、煙燻食品,會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發癌症。
20.巧克力
食用過多,會使中樞神經處於異常興奮狀態,產生焦慮不安、心跳加快,影響食慾。
21.豬肝
兒童常吃或多吃,會使體內膽固醇升高,成年易誘發心腦血管疾病。
22.洋快餐
洋快餐因其良好的就餐環境、方式及誘人的風味,特別受到兒童的青睞。因此,家長們不惜慷慨解囊,但不少兒童卻由此而成了小胖墩,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結了緣。因爲,洋快餐多高脂肪、高熱量,而維生素含量卻較低。加之油炸、煎、烤的烹飪方式,致使各種營養素比例嚴重失衡。如通常一份洋快餐提供的熱量可達1000千卡以上,已佔3歲兒童每日供給量標準的88%—113%,其中脂肪提供的熱量又佔總熱量的40%—59%。
如此多的熱量進入寶寶體內,必然超過正常代謝所需,於是轉化成脂肪堆積於體內,使寶寶肥胖起來。
23.精食
很多家長經常給寶寶吃精米精面。醫學專家認爲,長期吃過於精細的食物,會由於減少了b族維生素的攝入而影響寶寶神經系統的發育。而且,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育,成爲近視眼的一大成因。
鉻是人體內一種重要荷爾蒙,不足時可使胰島素的活性減退,調節血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留於血液之中。最終,導致眼睛的屈光度改變形成近視眼。
24.酸性食物
酸性食物並非指食物的味道,而是指各種肉、蛋及糖食類而言。這些食物往往被家長認爲是高營養品,但它們在人體的最終代謝產物爲酸性成分,因此可使血液呈酸性,過多食用有可能導致寶寶形成酸性體質,使參與大腦正常發育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉,從而引起思維紊亂,使寶寶患上孤獨症。
留意食物的選擇
吃不單只是生理需求,也包含了心理層級的需求,只要家長多用點心,營造愉快的健康用餐環境,讓吃成爲一件既快樂又健康的親子互動活動,才能讓孩子在正確的飲食中健康成長。再次提醒您:爲了讓寶貝健康成長,只要多用一點心、留意食物的選擇,就能讓您在最少時間內,贏取小寶貝的健康。
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