小寶寶一天生活作息表
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從寶寶出生的第一天開始,你就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。
小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次,每次間隔時間在2.5-3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡18-20個時;每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說,在小嬰兒時期,寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據小寶寶的這個生理規律,來妥善安排他的一天生活作息。
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。 6:30 - 9:00 睡覺。 9:00 - 9:20 喂魚肝油,母乳或配方乳。 9:30 - 10:00 戶外活動,曬太陽,遊戲活動。 10:00 - 10:10 鈣粉水。 10:20 - 12:00 睡覺。 12:00 - 12:20 餵母乳或配方乳。 12:30 - 15:00 睡覺。 15:00 - 15:20 餵母乳或配方乳。 15:30 - 16:00 戶外活動,曬太陽,遊戲活動。 16:00 - 18:00 睡覺。 18:00 - 18:20 餵母乳或配方乳。 19:20 - 19:40 做被動操、洗澡。 19:40 - 23:00 睡覺。 23:00 - 23:20 餵母乳或配方乳。 23:20 - 3:00 睡覺。 3:00 - 3:20 餵母乳或配方乳。 3:30 - 6:00 睡覺。 1-3月寶寶作息時間表
這樣的生活作息制度安排,將小寶寶一天生活的主要內容:睡眠、進餐、活動、遊戲等各個生活環節的時間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間,培養其良好的飲食習慣,還穿插了遊戲活動,使小寶寶精神飽滿,心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表後,父母一定要做到持之以恆,輕易不要去打破孩子的生活習慣。
當然孩子的生理規律存在着一定的個體差異,相信父母能通過細心觀察,制訂出適合自己寶寶的生活作息表。
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