寶寶多大可以吃“油鹽醬醋”?
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“我的孩子半歲了,開始添加輔食了,孩子的飯裏能不能加油呢?”“我的孩子一歲了,每天吃多少鹽合適呢?”經常會有家長詢問何時能吃“油和鹽”以及“怎麼吃”的問題。
半歲後可吃植物油
從嬰兒的生長需要來說,越小的嬰幼兒對於脂肪的需求越大,因爲孩子需要足夠的脂肪提供成長所需的熱量。
根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求,半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳,孩子通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用,半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。
6個月之後,孩子開始添加輔食,從添加一些爛飯、爛麪條、米粉等輔食開始,這個時候可以適當加“油”了。但是,這個油也是有所選擇的,麻油、橄欖油等植物油都是不錯的選擇,其中麻油不僅能提供熱能,其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發育所需要的,麻油特殊的香味有益刺激食慾,還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。
但是動物油最好不要給嬰兒食用,不利於嬰兒消化,可能引起消化性腹瀉。
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