生長髮育:1 2歲寶寶餵養原則
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專家提醒,對於1-2歲寶寶的餵養,在根據寶寶的生理特點和營養需求,保證均衡營養的同時,還需要注意以下一些餵養原則,一起來看看具體詳細吧。
1.養成終生喝奶的習慣
1-2歲的孩子從乳品中獲得的營養要達到自身所需營養的1/3,要讓孩子習慣喝奶,有條件的話配方奶可以一直吃到3-4歲,之後用鮮牛奶代替。牛奶中富含鈣等營養物質,1歲半至2歲的寶寶每天應攝入250~500克牛奶。
2.吃好各種固體食品
從4個月開始加糊狀食物,之後每個禮拜加一個新品種,顆粒越來越大,直到孩子習慣各種固體食品,如果有的孩子1歲後還吃不好固體食品,要循序漸進,慢慢把食物顆粒做粗,讓他習慣咀嚼,不存在所謂的“喉嚨細,咽不下去”的問題。
生長髮育:1-2歲寶寶餵養原則
3.加餐點心要適量
可給寶寶少吃多餐,1歲半以後在三餐的基礎上,可在下午給寶寶加一餐的點心,但點心要適量不能過多,與晚餐的時間不要太近,以免影響食慾,點心的量要少而精,要有計劃地進行,避免高熱高糖的食物。要注意不能隨意給寶寶零食,否則長此以往會造成寶寶營養失衡。
4.肉類、果蔬不能少
如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等,不能以水果代替蔬菜,一般1歲半至2歲的寶寶,每天蔬菜和水果的攝取應在150~250克。肉類、魚類、豆類、蛋類中含有大量優質蛋白,因此,可爲寶寶多提供這樣的食物,1歲半至2歲的寶寶,每天攝取肉類約40~50克;豆製品25~50克,雞蛋1個。
其他注意事項:
1.杜絕夜奶,如果寶寶非要吃,可以適當的喂少許水,寶寶可能會哭鬧,哄哄即可,不要遷就,一般鬧1個禮拜即可完全斷夜奶
2.喂牛奶時要用杯子,10個月開始要l練習斷掉奶瓶,否則寶寶容易養成奶瓶依賴
3.從4個月起要讓孩子習慣奶粉的味道,每天有意識的添加一頓奶粉,爲以後斷奶做準備。寶寶並不會按口味來挑奶粉,關鍵是讓他逐漸適應各種味道。
4.1歲半的寶寶開始有自我意識,不肯吃的食物一定要教她學會吃,否則長大容易偏食,營養失衡。
5.餐前2小時不要吃甜食,糖果,影響正餐,少喝果汁,不喝飲料
6.寶寶食物分開做,少鹽少油,不要用微波爐烹飪,容易營養丟失。
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