關於孩子長高,請了解重要3點
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我家孩子身高正常嗎?個子矮吃什麼能長高?孩子做啥運動能長高?孩子吃啥鈣片可以長高?關於孩子長高這事讓家長操碎了心!
首先,關於長高,請了解重要3點
1.春季孩子長個子最快,要抓住!
3~5月這3個月,身高增長是9~11月的2倍,其中5月增長最快,平均0.73釐米,10月最少,爲0.33釐米。
2.長高的兩個高峯時段,你知道嗎?
高峯一:晚上9點到第二天凌晨1點,其中10點前後生長激素的分泌達到最高峯,是白天的5~7倍;
高峯二:早上6點前後的一兩個小時,這是生長激素分泌的一個小高峯。
3.睡足覺長高的祕密在這裏!
這裏有個大大的前提,就是:只有在深度睡眠時,這2個時間段才能按時分泌出大量的生長激素。
請注意深度睡眠四個字,上牀了還沒睡或睡得淺,對生長素的分泌都有影響,所以睡得越遲,分泌的生長激素就越少,對孩子的身高越不利。
那麼,問題來了!大長腿和成績?
怎麼可能9點就睡覺哦,10點能上牀就已經很好了。上完各種培訓班,回到家裏都8點半了。工作忙,8點半回到家,至少也要10點才能上牀。想要大長腿,又想要成績,家長該如何權衡?無非就是:
1.調整作息時間:主要說的是家長下班後,不要先玩手機再顧孩子,儘快完成好孩子的事,讓孩子別錯過長高高的時間。
2.增強時間觀念:若是第一點根本做不到,那這點更是顯得尤其重要了,目的就是提高孩子的自我約束能力,因爲碗爸說了,其實他孩子作業並沒有那麼多,只是有時候會拖沓到很晚,所以最有效的方式就是對孩子的學習任務進行一個時間預計,幫助孩子制定合理的時間表,讓孩子養成習慣。
也有人說了,其實孩子長高也就這麼幾年,這幾年睡夠了個子高了比成績更重要,你覺得呢?
孩子出現這個特徵,很難再長高了,家長長點心吧
又到身高猛長期,要想孩子長得高,寶媽務必把握好這4點!
早上叫孩子起牀,儘量晚於這個時間點,這是娃長高個的關鍵期
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