早上叫孩子起牀,儘量晚於這個時間點,這是娃長高個的關鍵期
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醫生告訴小輝媽媽,早起也有個時間點,如果早於5:30,是可能影響身高的。說孩子在睡覺中這三個高峯期不要去打擾,不然就可能會影響孩子的生長激素分泌,進而影響到孩子長身高,而前邊小輝每天早上5點鐘起牀,第三次小高…
原標題:早上叫孩子起牀,儘量晚於這個時間點,這是娃長高個的關鍵期
大長腿,大高個”是所有人羨慕的對象,今後無論是找對象還是找工作,都擁有更大的機遇,所以當父母的都希望自己的孩子擁有高個子。
儘管孩子身高一定程度上受先天影響,但後天的因素也不容忽視,尤其是睡眠時間對孩子身高影響非常大。
小明上小學四年級,平時特別乖巧聽話,可是最近半年,媽媽發現一個問題,小明身高好像沒有特別明顯的而變化,看着同齡孩子一個個超過小明,媽媽心裏有些着急,之後乾脆帶着孩子去做了檢查。
檢查結果顯示孩子身體各項指標都很正常,除了身高長得慢點沒有其他問題。後來醫生問小明媽媽平時的生活習慣,試圖從中找到問題。小明媽媽表示半年前換了一所學校,每天早上五點就要起牀,不然堵車容易遲到。
醫生隨後指出就是這個原因導致孩子身高增長變緩,小明媽媽有些不解,不都提倡小孩子早睡早起,怎麼早起還影響身高了?醫生告訴小輝媽媽,早起也有個時間點,如果早於5:30,是可能影響身高的。
爲什麼說起牀太早影響孩子身高?
我們都知道生長激素在晚上分泌的比較多,白天分泌的比較少,所以不讓孩子熬夜,早睡早起對孩子身體發育好,對長身高很關鍵。
但是晚上人體生長激素分泌,有三個高峯!
第一個高峯是在11點左右,這個時候生長激素分泌達到最高峯
第二個時間點在凌晨2點左右,這個時候進入到第二次高峯
第三個時間點就是在5:30左右,這個時候已經從深度睡眠接近淺睡狀態,生長激素分泌又達到一個小的高峯 。
因此說孩子在睡覺中這三個高峯期不要去打擾,不然就可能會影響孩子的生長激素分泌,進而影響到孩子長身高,而前邊小輝每天早上5點鐘起牀,第三次小高峯被打亂,所以時間久了對孩子 身高發育會造成一些影響。
因此,家長早上叫孩子起牀,儘量晚於5:30這個時間點,同時晚上儘量在10:30的時候就督促孩子上牀睡覺。
孩子長個子與這兩個因素息息相關
孩子的身高發育是個系統的過程,受到的影響因素有很多,家長一定要重視孩子日常生活飲食,這樣孩子打好基礎,將來纔可能擁有高身高。
第一, 營養攝入
隨着生活越來越好,家長都會重視孩子的飲食,可以說好吃的好喝的都供着孩子。但是孩子營養攝入也講究個科學均衡,如果吃得太補,很容易導致孩子肥胖、早熟,所以在飲食上家長儘量做到葷素搭配、多讓孩子吃蔬菜和水果。
第二, 運動
現在孩子學習壓力大,父母要經常陪伴孩子一起進行運動,這樣不僅能夠增強體質,對長身高有利,也能緩解孩子的學習壓力,放鬆自己的心情,不然一直繃着根線,不利於孩子學習和生活。
結論:
說到不讓孩子早起的太早,肯定有家長會站出來說:做父母的都希望孩子早上能多睡會,可影響的因素太多了,有的學校遠,有的作業多等等。
家長的這些顧慮完全都能理解,不過家長也不用太焦慮,重點是關注孩子的身體健康,而不必刻意追求時間。有的孩子起的早,學習也好,身高也不矮,儘管這和生長激素論有些矛盾。但小雪媽媽要說是的,有條件了就儘量起的晚一些,沒條件了家長也不要太焦慮。
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