孩子晚睡,長不了高個是小事,最重要的竟然是....
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
來自一位家長:我家寶寶四歲,上了幼兒園,她現在晚上11、12點才睡,第二天早上要八點多才能起,經常上學遲到,起不來。這樣晚睡對孩子有什麼影響呢?孩子晚睡,長不了高個還是次要,最重要的竟然是...
來自一位家長:我家寶寶四歲,上了幼兒園,她現在晚上11、12點才睡,第二天早上要八點多才能起,經常上學遲到,起不來。這樣晚睡對孩子有什麼影響呢?
孩子晚睡,長不了高個還是次要,最重要的竟然是...
其實英國一項最新研究就證實,睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育,降低其反應、閱讀和算術等能力。
如果沒有相對固定的睡覺時間,或睡覺時間晚於21點,兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。
據統計,我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出,22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
危害二:傷害心臟肝臟是“啞巴媳婦”,任勞任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟,而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,特別是幼兒,他們會因爲睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是爲孩子埋下心血管疾病的種子,將來到三十五歲以後,這一埋藏的禍因就會爆發成爲心血管疾病。
危害三:孩子性早熟有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診爲性早熟患者,她身高不過一百三十二公分,體重二十六公斤,乳房卻已經發育。
醫生仔細問診,才知道這孩子特別愛學習,英語已經非常棒,但長年以來都是晚睡,幾乎每天都是晚上十一點才就寢,第二天早上六點三十分起牀。
她的性早熟導致長不高,而這正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應,晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌,抑制生長激素活動,並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,所以孩子長不高,又出現性早熟。
作爲父母,你千萬不要讓孩子熬夜。你可以試着這樣做!
做法一:不是累了纔要睡,而是時間到了就必須睡肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以下午三點以後不宜再讓孩子吃太多東西,晚餐簡單就好,這樣才能讓孩子早早上牀睡覺。
有的父母以爲孩子只要玩累了,就會自己乖乖去睡,所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭,最後當然會昏潰而睡着,但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,變得無理取鬧。
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來,需要大人協助養成。到了睡覺時間孩子還不想睡,大人需要多用一點心思,準備一個固定的上牀睡覺儀式爲他們養成習慣。
例如講牀邊故事,安撫他們的情緒,讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡着,而是能夠滿足地睡去,第二天早上滿足地醒來。這是孩子的理想作息模式。
做法二:要督促孩子早睡,首先得自己生活得法大人之所以無法督促孩子早睡,多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親,一個人分身乏術,沒有把一日的生活節奏安排得當;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,結果等到三更半夜;
還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點,煮好晚餐,吃完飯,時間已過八九點,等到上牀睡覺就自然是十點以後的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光,也就延後了孩子的就寢時間;
而和爺爺奶奶同睡的孩子,有時看到家裏還有人醒着,就捨不得去睡,於是養成和大人一樣晚睡的習慣。
良好的睡眠能強化腦部功能,並養成容易放鬆的特質,讓孩子經常保持在最佳狀態。家長就得自己養成良好生活習慣,早點上牀入睡。
做法三: 7歲前要通過讓孩子早睡,給孩子打下健康的基礎人體健康的良好運作,有賴於七歲前打下的穩固基礎。爲孩子經營規律生活,以便培養身體的節奏感,便是這一階段的重要任務,而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。
睡眠當中,白天接受的各種知覺,都會轉化進入體內所有的器官組織,協助其成長髮育和修復,舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此。
也只有在熟睡的時候,幼兒的身體才得以休息和成長,並恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。常言說“早睡早起身體好”,家長們帶着孩子早點睡吧!
害了孩子一生的三個壞習慣,竟然是......
孩子,千萬別晚睡!晚睡是對孩子最大的傷害
大自然是孩子最好的老師,不要錯過了!
孩子總說肚子疼,脾氣變壞,不長個兒,竟是這個東西在惹禍!
小學階段一定要教會孩子這件事,不然就晚了!
孩子有3個表現,說明要長個子了!教你4個小訣竅,助力孩子長高
孩子的睡姿,“透露”了不同的性格,若是第3種,家長就要留心了
孩子睡得晚,最大的危害並不是“個子矮”!
孩子晚睡的危害,長不高是次要,最重要的竟是……
孩子入園,除了早接晚接,更重要的還是這件事!
想要孩子腿長個高,這幾件事還是別做了!
孩子長期晚睡,不但長不高,還耽誤智力發育!
愛上閱讀固然重要,但這本書還是不要給孩子買了
孩子睡得少會影響身高嗎 孩子晚睡是不是影響長高
孩子睡覺表現出這樣睡相,是健康有問題了,家長可不要大意
孩子總說“不不不”,原因竟然是這個?
晚上睡覺前,家長做這3件事,孩子睡眠質量高長大也更有出息
寶寶的高智商竟然可以睡出來,這樣的睡姿也是沒誰了
晚上幾點睡,竟會影響孩子一生!不要讓你的習慣毀了孩子!
分不分牀睡影響孩子的一生,尤其是男孩子,家長要慎重決定
青椒土豆絲怎麼做好吃 土豆絲,脆脆的那種,喜歡嗎?
孕婦感冒不用藥的17個治療方法大盤點
2013娛樂圈十大投資富婆榜發佈 劉嘉玲名列投資富婆第
一字獨特好聽名字大全
沒有孕吐正常嗎 妊娠期有哪些症狀表現
【我覺得不行是什麼梗】我覺得不行梗怎麼來的 我覺得
寶寶愛光腳跑,家長怕着涼?關於光腳,你瞭解多少?
日本明治和光堂兩款嬰兒奶粉生物素檢測不達標
【春天給孩子補鈣好嗎】春天需要給孩子補鈣嗎
寶寶拉肚子吃稀飯好還是喝牛奶好 寶寶腹瀉飲食要注意
警惕:夏季狂犬病高發,孩子如何預防狂犬病?
7種現象出現請你不要親寶寶
別再對一歲寶寶做這四種事了,這纔是影響孩子高顏值的原
腦供血不足能喝牛奶嗎
慎!某些乳罩造成現代媽媽奶水少