五月,孩子長高的一年黃金期!——幫助娃抓緊長!
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其中5月增長最多,平均0.73釐米,10月少,爲0.33釐米。五月,孩子新陳代謝旺盛,生長激素分泌增多,有利於長高。
一個人的高矮,與遺傳因素、營養狀況、骨骼發育和激素水平有關,可以說,身高是“7分天註定,3分靠打拼”。那麼,在這個季節,怎麼幫助小孩子長高呢?
經驗一:
不要讓孩子在這個季節生病!這個難度的確有點大。其實孩子剛生下來,抵抗力是不錯的,很多是在後天帶養過程中,新手媽媽沒經驗,造成孩子反覆感冒或者扁桃體炎等,不斷吃藥輸液,把孩子帶得抵抗力下降了。說到這,估計很多媽媽都很委屈,想拍我板磚。——哪個媽媽不疼孩子,都想帶好的。的確,關鍵是沒經驗。我自己學兒科本科,但是,我的大寶,曾經高熱驚厥,到二寶,就明顯比姐姐好多了。所以,新手媽媽,最好能多向老人或年長的家長請教,但是要注意一點,老人體質弱,按照自己的感受給孩子穿衣服,容易上火!另外,因爲太疼愛了,容易餵養得營養過剩!
經驗二:
多運動!首先,多運動,孩子新陳代謝快,本身有些冷熱不平衡的時候,比如輕微的咳嗽,流涕,不用吃藥,身體自己可以調節好,增加孩子的抵抗力。同時,跳遠,跳繩,摸高等跳躍運動,能夠牽伸肌肉、韌帶,有刺激骨骺軟骨(下肢長骨的增長點)生長的作用,所以會刺激身體生長。對長高最有效果的鍛鍊項目還有推單槓、吊環、打籃球、彈跳、自由體操以及游泳這幾項運動。道理很簡單,引體向上可以拉伸脊柱,促進脊柱骨的生長;而游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊。但是,能隨時堅持做的,我覺得跳遠和跳繩,是最方便的。我的孩子每天堅持跳繩100-150個,效果還是很明顯的。我大寶18歲,女孩,接近170cm了。
經驗三:
堅持!這也是長高的方式很多,但我只推薦跳遠和跳繩。因爲,容易堅持!關鍵是堅持,很多家長一時興起,催着孩子練,三天熱鬧之後,就不提了。
經驗四:
運動的同時,要給孩子補鈣!因爲快速長高,骨骼需要很多鈣哦!不然孩子在運動中容易損傷或者骨骼變形,而且也不利於長高。
附件方法僅供參考:
2-12歲孩子平均身高 可以這樣推算:
剛出生的新生兒:平均身高爲50cm
0-6個月時:每月增長幅度爲2.5cm
後半年:每月平均增長1.5cm
1歲時:達75cm,2歲時達85cm
2歲以後:平均每年增長5cm-7cm
2-12歲平均身長可以按以下公式推算:身長(cm)=年齡×7+77
預測你孩子成人後的身高 可以用以下公式計算
男孩高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm
女孩高(cm)=(父親身高-13+母親身高)÷2±5cm
女孩:終身高=月經初潮時身高/(0.9585+0.0178)
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