【韭菜爲什麼會回奶】韭菜是回奶的嗎
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吃韭菜回奶的情況因人的體質決定。
在中醫上,韭菜屬於“辛”類食物,進食後對人體有一定刺激,韭菜會抑制乳汁分泌,因此具有回奶的作用。不過因爲每個人的體質不同,所以吃了韭菜到底會不會回奶,還是要因人而異的。由於韭菜含有大量纖維,所以吃多了會導致輕微的腹瀉,影響到哺餵中的寶寶,故產婦食用韭菜一定要適量。
不過要是準備斷奶的媽媽,還是可以多吃些韭菜的,韭菜除了具有回奶的功效(因個人體質來看)。韭菜還具有殺菌消炎的作用,有助提高媽媽的免疫力。韭菜含有大量的膳食纖維,能改善腸道,潤腸通便,對於產後便祕有一定的好處。而且韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A,所以韭菜搭配富含維生素B1的食物,例如豬肉一起食用,是非常營養。
韭菜回奶的做法
1、韭菜炒雞蛋
材料:
韭菜1小把、雞蛋2個、食鹽3g、雞精3g、植物油5g
做法:
1、準備材料:韭菜1把、雞蛋2個,將雞蛋打散,韭菜切成5釐米左右的段備用。
2、起油鍋,炒雞蛋,植物油可以少放一些,雞蛋白凝在一起後,就可以起鍋備用。
3、第二次起油鍋,倒入韭菜段。
4、看韭菜段稍許有些乾癟了,就可以放入炒好的雞蛋塊,放適量的鹽。
5、適量的雞精,可以不放,按自己的喜好來吧,翻炒幾下就可以起鍋了。
2、韭菜餡餅
材料:
韭菜250g、雞蛋2個、蝦皮適量、麪粉適量、色拉油少許、食鹽少許、姜少許、香油適量、水適量
做法:
1、用溫水和一份軟軟的麪糰,蓋上溼布,或者扣個盤子,放在一邊醒面,大概半個小時。這時就去準備其他材料,半小時後記得揉揉麪團,讓它變得滋潤光滑,然後接着醒,十幾分鍾。反正什麼時候準備好其他材料什麼時候開始包餡烙餅就行。
2、韭菜洗乾淨後控幹水分,切碎,直接放入大容器。
3、雞蛋打散,平底鍋里加一點油,燒熱後倒入蛋液,蛋液倒進去後就用小鏟不停攪拌,隨着蛋液凝固,雞蛋碎也就炒好了。雞蛋沒有加鹽,我喜歡最後一起放鹽。
4、再切一點點薑末;準備一小份蝦皮,蝦皮用油炒出香味。
5、把韭菜,雞蛋,炒香的蝦皮,薑末混合到一起,加香油拌勻,包餡餅前記得加鹽調味。
6、把醒好的麪糰輕輕揉勻,搓成長條,切出面劑,擀成包子皮大小的麪皮,包入韭菜餡,捏成小包子,然後輕輕壓扁,要壓有褶的這一面,這一面容易皮厚,最後把小餅翻過去,一個餡餅坯就做好了。
7、把平底鍋提前烘熱,再加油繼續燒熱,然後依次放入餡餅,中小火烙至兩面金黃色就好了。
1、大麥茶:大麥40克,每天當水喝,幾天就可回奶。
2、花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克紅糖,服用一次一般就可以緩解漲奶,兩次就可以回奶了。
3、韭菜:回奶期間可以多吃韭菜,幫助回奶。
4、苦瓜:苦瓜是寒涼食物,多吃能夠幫助回奶。
5、綠茶:可以在斷奶期間代替開水,幫助媽媽回奶。
6、螃蟹:螃蟹是寒涼的食物,有回奶的作用。
7、山楂:生山楂、幹山楂都可回奶。
8、生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般兩天就可見效。
9、生冷辛辣的東西:啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
10、味酸的蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
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